Bu haber kez okundu.

UYKUNUZ KAÇMASIN
Uzmanlar, yaz aylarında uyku şikayetlerinin arttığını söylerken deliksiz bir uyku için, "Hava çok sıcak da olsa üstünüz açık yatmayın" önerisinde bulunuyorlar

Havaların giderek ısındığı, şu günlerde uykusuzluktan şikayet edenlerin sayısı artıyor. Yılın diğer mevsimlerinde uykusuzluk sorunu çekmeyenler bile, sıcak havalarda uykuya dalmakta zorlanıyor. Uzmanlar, gerek sıcak, gerek akşamları biraz fazla kaçırılan yemekler, gece geç vakit yatağa girme gibi nedenlerden dolayı yazın uykusuzluk ya da kötü uyku şikayetlerinin artığını söylerken, "Uyku sırasında vücut ısısı doğal olarak düşer. Bu durum melatonin hormonunun üretimini artırır ve uykuyu kolaylaştırır. Yaz gecelerindeki yüksek ısı ise vücut ısısının düşüşünü azaltır ve doğal ritmi bozar" diyorlar. Yaz aylarında uyku düzenini bozan bir diğer etken de üstü açık yatmak. "Bu çok yanlış" diyen uzmanlar, hava çok sıcak olsa bile en azından bir çarşafla örtünerek uyumayı öneriyorlar. Çünkü en sıcak gecelerde bile sabaha kar~|~şı ısı düşer. Eğer üstünüz açıksa ve terlemişseniz, ürperirsiniz, bu da uykunuzu bozar" diyorlar.
Anahtar Kelimeler:
uykunuz kaçmasın
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100