Uzmanlar, yaz aylarında uyku şikayetlerinin arttığını söylerken deliksiz bir uyku için, "Hava çok sıcak da olsa üstünüz açık yatmayın" önerisinde bulunuyorlar
Havaların giderek ısındığı, şu günlerde uykusuzluktan şikayet edenlerin sayısı artıyor. Yılın diğer mevsimlerinde uykusuzluk sorunu çekmeyenler bile, sıcak havalarda uykuya dalmakta zorlanıyor. Uzmanlar, gerek sıcak, gerek akşamları biraz fazla kaçırılan yemekler, gece geç vakit yatağa girme gibi nedenlerden dolayı yazın uykusuzluk ya da kötü uyku şikayetlerinin artığını söylerken, "Uyku sırasında vücut ısısı doğal olarak düşer. Bu durum melatonin hormonunun üretimini artırır ve uykuyu kolaylaştırır. Yaz gecelerindeki yüksek ısı ise vücut ısısının düşüşünü azaltır ve doğal ritmi bozar" diyorlar. Yaz aylarında uyku düzenini bozan bir diğer etken de üstü açık yatmak. "Bu çok yanlış" diyen uzmanlar, hava çok sıcak olsa bile en azından bir çarşafla örtünerek uyumayı öneriyorlar. Çünkü en sıcak gecelerde bile sabaha karşı ısı düşer. Eğer üstünüz açıksa ve terlemişseniz, ürperirsiniz, bu da uykunuzu bozar" diyorlar.
Havaların giderek ısındığı, şu günlerde uykusuzluktan şikayet edenlerin sayısı artıyor. Yılın diğer mevsimlerinde uykusuzluk sorunu çekmeyenler bile, sıcak havalarda uykuya dalmakta zorlanıyor. Uzmanlar, gerek sıcak, gerek akşamları biraz fazla kaçırılan yemekler, gece geç vakit yatağa girme gibi nedenlerden dolayı yazın uykusuzluk ya da kötü uyku şikayetlerinin artığını söylerken, "Uyku sırasında vücut ısısı doğal olarak düşer. Bu durum melatonin hormonunun üretimini artırır ve uykuyu kolaylaştırır. Yaz gecelerindeki yüksek ısı ise vücut ısısının düşüşünü azaltır ve doğal ritmi bozar" diyorlar. Yaz aylarında uyku düzenini bozan bir diğer etken de üstü açık yatmak. "Bu çok yanlış" diyen uzmanlar, hava çok sıcak olsa bile en azından bir çarşafla örtünerek uyumayı öneriyorlar. Çünkü en sıcak gecelerde bile sabaha karşı ısı düşer. Eğer üstünüz açıksa ve terlemişseniz, ürperirsiniz, bu da uykunuzu bozar" diyorlar.