22 Ekim 2004 Cuma 00:00
377 Okunma
Balık, mutluluk hormonu salgılıyor
Balıktaki omega?3 yağının mutluluk duygusu üzerinde etkili olan serotonin miktarını artırdığı bildirildi

Yapılan bir araştırmada, çok miktarda balık tüketen ülkelerde depresyonun azaldığı ortaya çıkarken, uzmanlar özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlara daha fazla balık yemelerini tavsiye ediyor. Omega?3 yağının yetersiz alınmasıyla kandaki serotonin seviyesinin düşük olması arasında bağlantı olduğu belirtildi. Mutluluk duygusu üzerinde etkili olan serotoninin düşük olması ise depresyona davetiye çıkarıyor.

Depresyonu azaltıyor

44 kişi üzerinde yapılan araştırmada, günde 100 gram balık yağı alınmasının 4 ay sonra depresyonu azalttığı ortaya çıktı. Bir başka araştırmaya göre, kandaki yüksek Dha seviyesi, mutluluk hisleriyle bağlantılı önemli bir sinir iletkeni olan serotonini artırıyor. 11 ülkede yürütülen araştırmalar, depresyon oranıyla tüketilen balık miktarının ters orantılı olduğunu gösteriyor.



~|~
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100