Bu haber kez okundu.

Beslenme çantasıBESLESİN
Anadolu Üniversitesi Mavi Hastane Diyet ve Beslenme Uzmanı Nazan Unay, beslenme çantalarına konan yüksek kalorili besinlerin kahvaltının yerini tutmadığını söyledi

Nazan Unay, özelikle büyüme çağındaki çocukların gelişimlerini normal olarak tamamlayabilmesi için okula götürülen beslenme çantalarının iyi hazırlanması gerektiğini belirterek, ailelerin, "süt, yoğurt, meyve, az yağlı kek, kurabiye ile ceviz ve fındık" gibi kalori değeri yüksek besinleri tercih etmesi gerektiğini kaydetti. Vücudun gelişme döneminde yüksek oranda enerji harcadığına dikkatiçeken Unay, bu sürede bağışıklık sistemi şekillenen çocukların ailelerine, 3 ana öğün ve 1?2 ara öğün şeklinde yemek yedirmelerini tavsiye ettiklerini bildirdi.

Gerekiyorsa peynirli tostu tercih edin

Unay, yeterli ve dengeli beslenmenin bebeklikten itibaren şişmanlık oluşumunu engellediğini, sağlıklı ve uzun yaşamın güvencesi olduğunu ifade ederek, şöyle konuştu: "Beslenme çantalarındaki yüksek kalorili besinler kahvaltının yerini tuta~|~maz. Bu konuda en büyük görev aileye düşmektedir. Çocuklaramutlaka kahvaltı alışkanlığı kazandırmak gerekir. Çocuk öğle yemeği için eve gelecekse ara öğünler hafif tutulmalıdır. Salam ve sucuk gibikatkı maddesi içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır.Tost yapılması gerekiyorsa peynirli tost tercih edilmelidir." Yetişkinler ve çocuklara, sabah kahvaltısında çay içmelerini tavsiye etmediklerine de değinen Unay, çayın yemekten önce ve sonra enaz 1.5 saat aranın ardından içilmesini önerdiklerini sözlerine ekledi.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100