Bu haber kez okundu.

Genç kalmak elinizde
Yaşlanmaya karşı en iyi ilacın egzersiz olduğu bildirildi. Doktor Earl Mindell'in, yayımlanan "Yaşlanmaya Karşı Direnin"adlı kitabında, art arda yapılan birçok çalışma egzersizinin yaşlanmayı tersine çevirebilecek tek yol olduğu vurgulandı. Kitapta, yaşlanırken birçok fiziksel değişimin gücü ve görünüşü etkilediği ifade edilerek, çoğu insanda 45 yaşına kadar kas kitlesinde önemli bir azalma ve vücut yağında artış olduğu, ayrıca kemik yoğunluğunda düşüş, esneklik kaybı, kemiklerin daha zayıf ve kırıklarayatkın hale geldiği anlatıldı.

20 yaş daha formda

olabilirsiniz

Yaşlılıkta ortaya çıkan bu değişimlerin çoğunun ertelenebileceği, minimize edilebileceği, hatta fiziksel aktiviteyle geriye çevrilebileceğine işaret edilen kitapta, "Gerçekte uzmanlar, 50?60 yaşlarınızda, 30 yaşında birinden çok daha formda olabileceğinizi söylerler. Ek olarak egzersiz, yaşamı kısaltan birçok hastalığı önlemeye de yardımcı olabilir" denildi.

Yıllar sizi eskitmesin

Yapılan bir araştırmada, "canlı yürü~|~yüş" gibi kolay bir egzersizin yaşama yıllar ekleyebileceği sonucunun ortaya çıktığı belirtilen kitapta, gerçekleştirilen farklı araştırmalarda da ''Düzenli egzersiz yapmanın; iyi, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri artırdığI ve tansiyonun düşmesine neden olduğu, fiziksel aktivitenin genellikle yaşlanmaya eşlik eden damarlardaki sertleşme artışını yavaşlatabildiği" sonucunun çıktığı bildirildi.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100