12 Ekim 2003 Pazar 00:00
218 Okunma
Hava soğudu diye sporu bırakmayın
Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Yalçın Kaya, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez öneme sahip sporun, düzenli yapılması halinde yararlıolacağını söyledi. Özellikle kadınların, yaz aylarında formda görünmek için spora ağırlık verdiklerini belirten Kaya, "Sporla uğraşan kadınların önemli bir çoğunluğunu, açık havada koşan ve yürüyüş yapanlar oluşturuyor. Ancak, havaların soğuması ile birlikte, hasta olacakları endişesiyle düzenli yaptıkları spor ara veriyorlar" dedi.

Uzun aralar olumsuz etkiliyor

Kaya, düzenli spora verilen aranın, uzun olması halinde, vücutta bazı olumsuzlukların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabileceğini ifade ederek, özellikle kadınların soğuktan korunarak, sporlarına devam etmesi, en azından yürüyüşlerini sürdürmesi gerektiğini anlattı. Yaptıkları düzenli sporu bırakanların spor yapmayanlara oranla daha çabuk kilo aldığını bildiren Kaya, şunları kaydetti: "Düzenli olarak spor yapan kişilerin sindi~|~rim sistemleri, yüksek enerji ihtiyacı nedeniyle normalden çok daha hızlı çalışır. Özellikle bağırsaklardaki besinleri emici tüylerin fonksiyonları gelişerek, tüketilen protein ve karbonhidratları hızlı bir şekilde kaloriye dönüştürür. Spor yapan kişilerin yediği gıda maddelerinin önemli bir kısmı vücut tarafından değerlendirilirken, spor yapmayanların tükettikleri gıdaların büyük bölümünü atılır."

Spor bırakıldığında kilo alımı başlar

Kaya, bu nedenle, sindirim sistemi yüksek enerji üretimine alışan kişilerin spora ara verdikleri anda kilo almaya başlayacaklarını belirterek, "Bu kiloların verilmesi ise normal kişilere oranla çok daha zordur. Ayrıca, karın ve göğüs bölgeleri ile kalçalar gibi vücudun bazı yerlerinde sarkmalar oluşur. Bu nedenle, havaların soğuması bahane edilmeden, evde kurulacak basit düzeneklerle ya da spor salonlarında spora devam edilmelidir" diye konuştu.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100