Bu haber kez okundu.

Kahkaha ömrü uzatıyor
Günlük yaşamın getirdiği sorunların ortaya çıkardığı stres ve deprasyonu önlemenin en etkili yolu, komik bir şey görüldüğünde içten bir şekilde gülmekten geçiyor.

"İş ve Eğlenceyi Karıştırma Sanatı" isimli kitabın yazarı psikolog Steve Wilson, kahkahanın üç temel faydası olduğunu belirtiyor.

? Birincisi, durumun ciddiyetini hafifletir.

? İkincisi, zihni stres kaynağından başka yere yönlendirmeyi sağlar.

? Üçüncü olarak da, psikolojik olarak stresi azaltır.

Wilson, kitabında kahkahanın iyileştirici ve stresi azaltıcı etkisi bulunduğunu savunuyor. Wilson, kahkahanın yararlarını şöyle sıralıyor: "Bu tür kahkaha nöbetleri, suya taş attığınız da dalgaların yayılması gibi, vücudunuza dalga dalga derin bir gevşeme hali verir. Kahkaha diyaframınızda başlar, gevşeme dalgaları vücudunuzun kalan kısmına yayılır. Bu nedenle, bazen iyi bir kahkahadan sonra esnersiniz, bu gevşemiş olduğunuzun işaretidir.

Gülmekten çekinmeyin

Gülümsediğiniz zaman, kaşlarınızı çattığınız veya somurttuğunu~|~z zamanlara oranla daha az yüz kası kullanırsınız. Büyük bir gülümseme yüz gerilimini azaltmaya yardımcı olur. Kendinizi stres altında hissettiğinizde insanlara gülümsemeye çalışın; kendinizi daha iyi hissettiğinizi, insanların size daha olumlu karşılık verdiklerini ve duygularınızın daha olumlu olmaya başladığını göreceksiniz". Wilson, insanların yüzde 70?80 milimetre ortalama veya zayıf mizah anlayışı taşıdığına inanıyor ve "Mizah anlayışına sahip yüzde 15'lik kesimse mizahı, bilinçli olarak, yeterli derecede ve tereddütsüz şekil de streslerini yönetmek için kullanıyor. Komik bir şey gördüğünüzde gülmekten çekinmeyin" önerisinde bulunuyor.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100