Bu haber kez okundu.

Kansere karşı 6 silah
Gülhane Askeri Tıp Akademisi (GATA) Tıbbi Onkoloji Bilim Dalı Başkanlığı uzmanlarınca hazırlanan bilgi notunda, kanserden korunmak için yapılması gereken yollar anlatılıyor. Özellikle az işlenmiş olmak üzere, günlük 600?800 gram nişastalı veya bitkisel proteinli yiyeceklerin tercih edilmesini öneren uzmanlara göre, bu da günlük 7 veya daha fazla öğün, ekmek, pirinç, makarna, bezelye, fasulye gibi baklagiller, patates gibi kök bitkileri, fındık, fıstık gibi tohumsal bitkilerin tüketilmesi anlamına geliyor.

Şalgam, kabak, havuç, domates

Bilimsel veriler, sebze ve meyveden zengin diyet seçiminin kanser riskini yüzde 20 oranında azalttığını gösteriyor. Özellikle yeşil yapraklı bitkilerin; şalgam, kabak, havuç, domates ve turunçgillerin kansere karşı koruyucu olduğu düşünülüyor.

Kilonuzu koruyun

Uzmanların bir başka önerisi de, "sağlıklı kilonun korunması ve fiziksel aktif bir yaşam" sürülmesi... Aşırı veya düşük kilolu olmak, kanser riskini artırıyor. Bu nedenle kalori alımını kontro~|~l altında tutmanın yanı sıra sürekli ve düzenli bir fiziksel hareketlilik gerekiyor.

Alkol ve sigara

Hem alkol hem de sigara kullananlar için kanser riskinin arttığını vurgulayan uzmanlara göre, bu iki unsur kanseri her zaman tetikliyor.

6. adım: Yağ ve tuz

"Yağ ve tuz içeriği düşük besinlerin tercih edilmesini" bir başka adım olarak öneren uzmanlara göre, günlük toplam yağ alımının kısıtlanması, tuz kullanımının bir çay kaşığını geçmemesi gerekiyor.

Küflü ve yanmış yiyecekler

Uzmanlar, kanserden korunmada son adım olarak "besinlerin güvenli hazırlanıp saklanmasına dikkat edilmesini" istiyor. Bazı mantar ve küflerin kansere neden olabilecek toksik maddeler ürettiklerini belirten uzmanlara göre, yiyeceklerin buzdolabında saklanması ve saklama kurallarına uyulması gerekiyor.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100