Bu haber kez okundu.

Kemiklerinizi egzersizle güçlendirin
Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Yalçın Kaya, genelde cansız nesneler ya da iskeletin "kuru" parçaları olarak düşünülen kemiklerin, aslında canlı birer organizma olduğunu, vücut için en önemli maddelerden biri olan kanın da kemik iliğinde üretildiğini söyledi. Kaya, tüm canlıların havaların soğumasına karşı, çeşitli savunma sistemleri geliştirdiğini, hayvanlarda olduğu gibi insan vücudunun da kış şartlarında üşümemek için deri altına yağ toplama eğilimine girdiğini belirtti.

Hangi kemik daha sağlam?

Pek çok kişinin "kışın kilo alma" da denilen vücut yağlanmasını engellemek için rejim yaptığını ya da çeşitli spor faaliyetlerini artırma yoluna gittiğini ifade eden Kaya, şunları kaydetti: "Canlı birer organizma olan kemiklerimiz, içinde bulunan canlı hücreler sayesinde, belli dönemlerde kendilerini yenilerler. Ancak, bu değişim süreci içinde üzerine herhangi bir yük binmeyen ya da dirençle karşılaşmaya~|~n kemikler, daha dayanıklı olmalarına gerek duymadığını hissederek, en az dayanıklı şekilde gelişir. Kemikler için özel ağırlık egzersizleri yapılmadığı takdirde, özellikle kış aylarında küçük çaplı düşüp kaymalarda bile kolayca kırılabilir. Her 6 ayda bir yenilenen kemiklerin egzersizle güçlendirilmesi, kışın muhtemel kayıp düşmelerde sizi kırılmalara karşı koruyacaktır."
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100