20 Kasım 2004 Cumartesi 00:00
195 Okunma
Kim 100 yaşına kadar yaşamak istemez ki!..
Önemli olan hastalanarak, son yıllarını yatarak geçirip 100 yaşına kadar gelmek değil... Bakın uzmanlar uzun yaşamanın sırlarını hangi maddeler altında topluyor:

3 Düzenli olarak detoks programları uygulayın.

3 Günde sekiz saat iyice havalandırılmış ve fazla sıcak olmayan bir odada uyuyun.

3 Güne mutlaka 10 dakika egzersiz yaparak başlayın. Bu, kan dolaşımınızı hızlandırır.

3 Sabah kahvaltısında mutlaka bir adet meyve yiyin.

3 Hamur işlerini çok fazla tüketmemeye çalışın.

3 Beyaz şeker kullanmak yerine doğal şeker içeren besinleri tercih edin. Örneğin bal, kuru kayısı veya erik gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi fazlasıyla karşılayacaktır.

3 Kola, kahve, çay gibi vücuda bol bol toksin yüklemekten başka bir işe yaramayan içeceklerden kaçının.

3 Kırmızı eti, sakatatı mutfağınızdan çıkarın. Bunların yerine, kansere karşı doğal koruyucular içeren balığı yiyebildiğiniz kadar yiyin.

3 Sigarayı bir an önce bırakın.

3 Bol bol sebze ve meyve yiyin.

3 Damarları tıkayan, karaciğeri ~|~yoran doymuş (katı) yağları boşverin. Doğanın bir mucizesi olan zeytinyağını sofranızdan eksik etmeyin.

3 Her gün düzenli olarak spor yapın. Yarım saatlik bir yürüyüş bile kan dolaşımınızı düzenler, kalbinizi korur, kas ve kemiklerinizi güçlendirir.

3 Hayatınızdaki karmaşayı azaltmanın yollarını arayın.

3 Her zaman pozitif olmaya çalışın. Bulduğunuz her fırsatta kahkahalarla gülün.

3 Bir hobiniz, tutkuyla yaptığınız bir uğraşınız olsun.

3 Doğru nefes almayı öğrenin. Yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100