|
|
|
Hareketsizlik bel büküyor
|
|
|
Op. Dr. Hikmet Uluğ bel fıtığına yol açabilecek risk faktörlerini, korunma yollarını ve tedavisini anlatıyor.
Bel fıtığının belli başlı risk faktörleri
3 Hareketsizlik: Vücudumuzun yükünü sadece omurgamız taşımaz. Karın kaslarımız ile tüm sırt ve belimizde omurga boyunca uzanan kaslarımızın fonksiyonu da büyük önem taşır. Hareketsiz yaşam, düzenli egzersiz yapmama gibi durumlarda kaslar yeterince güçlü olmadığı için, kasların taşıması gereken vücut ağırlığı da omurga üzerine dolayısıyla disklerin üzerine binerek fıtıklaşmalarına neden olur.
3 Obezite: Aşırı kilo bel fıtığının en sık nedenidir. Vücudumuzun ağırlığını omurgamız taşır. Omurganın esnekliğini sağlayan ve bir tür destek yastığı olarak hizmet eden disklerin aşırı baskıya maruz kalması deforme olmasına, şeklinin bozulmasına yol açar. Normal şeklini kaybederek dışarıya doğru kabaran, fıtıklaşan disk, baskı yaptığı sinirin fonksiyonlarını etkileyerek değişik bulgulara neden olur.
3 Sigara içme: Yapılan araştırmalar, sigaranın disk dejenerasyonlarını artırdığını gösteriyor. Günlük yaşamda omurga fizyolojisine uygun hareket etmemek. Günlük yaşantımızda farkında olmadan yük kaldırma, nesneleri itme, çekme gibi yaptığımız bir dizi harekette, omurga fizyolojisine uygun davranılması gerekir.
3 Yerden bir yük kaldırılırken mutlaka dizler kırılarak çömelmeli, yük sonra kaldırılmalı.
3 Günlük çalışma sırasında özellikle masa başında, tam dik pozisyonda oturmalı ve sandalye, bel girintisini destekleyecek biçimde seçilmeli. – Sandalyenin uygun olmadığı durumlarda, bel girintisini destekleyecek ilave bir yastık kullanılmalı.
3 Arabadan inerken önce her iki ayak yere basacak biçimde dışarı çıkartılmalı, sonra araba kapısından destek alınarak ayağa kalkılmalı.
3 Yataktan kalkarken aniden bele yük bindirerek doğrulmaktan kaçınılmalı. Önce yan dönmeli, sonra ayakları yatak kenarından aşağı sarkıtıp dirseklerden destek alınarak doğrulunmalı.
Bel fıtığından korunma yolları ve hareketler
Yerdeki cisimleri dizleri kırmadan eğilerek kaldırmak, dizleri kırmadan ağır nesneleri itmek ve çekmek, masa başında uzun süre bel desteği olmaksızın çalışmak, her iki elde uzun mesafelerde ağır yük taşımak bel fıtığını davet edici olaylardır. Aynı biçimde düzenli egzersiz yapmak da bel fıtığının önlenmesinde son derece fayda sağlar. Tüm önlemlere karşın bel fıtığı gelişebilir. Bu durumda, bir uzmanan başvurarak, önerilerine dikkat edilmesi gerekir.
» Devamı
|
|
Cep telefonu kırsalda üç kat daha tehlikeli
|
|
|
İsveçli bilimadamları, kırsal kesimlerde baz istasyonlarının uzak olması nedeniyle cep telefonlarının daha güçlü sinyaller gönderdiğine dikkati çekerek, bunun beyin tümörü riskini artırdığını açıkladı. Orebro kentindeki Üniversite Hastanesi’nde görevli Profesör Lennart Hardell başkanlığında yapılan araştırma kapsamında, kötü ve iyi huylu beyin tümörü olan 1429 kişiyle 1470 sağlıklı katılımcının durumları incelendi.
Risk 3 kat fazla
Occupational and Environmental Medicine dergisinde yayınlanan araştırma, üç yılı aşkın bir süre cep telefonu kullanan ve kırsal kesimde yaşayanlarda beyin tümörünün görülmesi riskinin kentlerde yaşayan kişilerden üç kat fazla olduğunu ortaya koydu. Araştırma, cep telefonunu 5 yılı aşan sürede kullananlarda bu riskin dört kat olduğunu gösterdi.
» Devamı
|
|
|
|
 Ender Karabulut
|
|
|
|
|
|
|
|
Prof. Dr. Cahit Babuna
|
|
|
|
|
|
|
|
Murat Çabas
|
|
|
|
|
|
|
|
Cevat Kışlalı
|
|
|
|
|
|
|
|
İsmail Çetin
|
|
|
|
|
|
|
|
Orhan Dede
|
|
|
|
|
|
|
|
Aziz Karaca
|
|
|
|
|
|
|
|
M. Emin Koç
|
|
|
|
|
|
|
|
Misafir Kalem
|
|
|
|
|
|
|
|
Mustafa Bekaroğlu
|
|
|
|
|
|
|
|
Misafir Kalem
|
|
|
|
|
|
|
|
Alperen Polat
|
|
|
|
|
|
|
|
Müslim Karabacak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
