Bu haber kez okundu.

Kanseri önlemede kilo kontrolü şart
Kilo kontrolünde düzenli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli yeri olduğunu ifade eden uzmanlar, erişkin yaşamda hareketin azaldığını dile getiriyor ~|~

Uzmanlar kanserden korunmada beslenme ve kilo kontrolünün çok önemli olduğunu belirterek , "İnsanların kanserin baş edilebilir bir hastalık olduğunu öğrenmeleri gerekir" dedi. Uzmanlar kanserle baş etmek için bazı önerilerde bulundu:

Erişkin yaşamda 5 kilodan fazla almayın
Tuzlanmış yiyeceklerden kaçının
Alkolden uzak durun
Karaciğer kanserine yol açan afla toksinli yiyeceklerden kaçının
Günde yaklaşık 400 gram sebze meyve tüketin
Aşırı sıcak yemeyin
Tahıllı ve lifli gıdaları tüketin
Kırmızı eti sınırlı tüketin, bitkisel yağları tercih edin
Kızartma ve mangal gibi yöntemlerden kaçının.

Egzersiz şart
Kilo kontrolünde düzenli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli yeri olduğunu ifade eden uzmanlar, erişkin yaşamda hareketin azaldığını, televizyon başında ve otomobilde geçen zamanın artmasıyla hareketin daha da kısıtlandığını söyledi.

Erken teşhis

Kanserle savaşta erken tedavinin önemini hatırlatan uzmanlar, bu konuda yapılması gereken kanser taramalarını şöyle sıraladı:
"Kadınlarda 20 yaşından sonra kendine kendine göğüs muayenesi ve 40 yaşından sonra yılda bir kez mamografi tavsiye ediyoruz. Kadınlarda ve erkeklerde 50'li yaşlardan sonra kalın bağırsak kanseri için muayene ve dışkıda kan testiyle erken teşhis mümkün. Erkeklerde prostat kanseri için 50'li yaşlardan sonra yılda bir kez muayene ve kan testi, tarama muayenelerini mutlaka tavsiye ediyoruz."
Toplumda tarama ve kanserden korunma bilincinin oluşmaya başladığını söyleyen uzmanlar, yine Türkiye'de gelinen noktanın yeterli olmadığını ifade etti. Uzmanlar, bu konuda sivil toplum örgütlerinin ve bireylerin de sorumlu davranması gerektiğini belirterek, Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu olarak bu konudaki çalışmalarını sürdürdüklerini sözlerine ekledi.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100