
Bir veya birden fazla kas demetinde görülebilen, kısa durumlu kasılmalara kramp adını verdiklerini belirten Yılmaz, kas kramplarının genellikle yoğun egzersizler ve dinlenme esnasında ortaya çıktığını söyledi. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliklerinin de kramplara zemin hazırladığına dikkati çeken Yılmaz, "Kramplara yetişkinlerde daha sık rastlanır. Çocuklarda da özellikle aşırı sıcaklarda bulantı ve kusma gibi hastalığa yakalananlarda su kaybı ile doğru orantılı olarak görülür" dedi. Yılmaz, şeker hastaları, böbrek hastaları, kalpdamar hastaları ve hamilelerin sıklıkla kramplardan şikayetçi olduğunu dile getirirken, özellikle gebelik döneminde kas kasılmalarının yoğun görülen bir durum olduğunu vurguladı. Gebelik esnasında oluşan kramplardan korkulmaması gerektiğini söyleyen Yılmaz, " Özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, bebeğin kalsiyuma daha fazla ihtiyaç duyması ve annenin bu ihtiyaca cevap verememesiyle gebelik krampları gözlenir" diye konuştu. Kas kasılmaları esnasında kesinlikle panik yapmamak gerektiğini dile getiren Yılmaz, "Eğer bacağınıza kramp girdiyse ve yardım edecek biri yoksa, ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Bir süre aynı hareketi tekrarlayın. Diğer bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınıza yardımcı olmalısınız" şeklinde konuştu.