Light sigara bir aldatmacadır
Sigaradan ölenlerin sayısı giderek artıyor
Sigaranın zararsızı veya az zararlısı olmadığını kaydeden Dr. Çelik, "Bütün sigaralar zararlıdır. Sigaranın zararlarından korunmanın tek yolu sigarayı bırakmaktır. Bırakıldıktan daha 12 saat sonra nikotin ve karbonmonoksit etkisi azalmaya başlar ve 24 saatte kaybolur. Birkaç gün içinde tat ve koku alma duyuları düzelir. 6 hafta içersinde bağışıklık sistemi düzelir. Daha ilk günde kalp krizi riski yarı yarıya azalır. Solunum fonksiyonları hızla düzelir. Öksürük ve balgam çıkararak akciğerler temizlenmeye başlar. Zamanla cilt üzerindeki lekeler düzelir. Sigara tam bir antioksidan düşmanı olduğu için sigarayı bıraktıktan hemen sonra beslenmeye dikkat edilirse vücudun yenilenmesi hızlanabilir. Günde 5-9 porsiyon taze sebze ve meyve yemelidir. Bunlar rengarenk olmalıdır. Küçük taneli meyveler, kırmızı mor turuncu sebzeler sofradan eksik olmamalı. Bunların kuruları da aynı iş için kullanılabilir. Tam tahıllı ekmekler B vitamini için ayrıca haftada en az 2 gün yumurta ile biotin ihtiyacı karşılanabilir. Folik asit ihtiyacı için kuru baklagiller, fındık fıstık yenilebilir.Türkiye de her yıl 120bin kişi sigaraya bağlı nedenlerden ölmektedir bu trafik kazalarından ölenlerin 12-13 katı demektir. Sigara içen bir kişinin akciğer kanserine yakalanma olasılığı içmeyene göre 20 kat daha fazladır. Artık sigarasız bir yaşamın kalitesini düşünmeli, sağlıklı bir insan olmanın tadını çıkarmalıyız" diye konuştu. (İHA)