Bu haber kez okundu.

Sıcaklar psikolojimizi bozuyor
Aşırı sıcakların insan psikolojisini etkilediğini belirten uzmanlar, tepkisel hareketlerin arttığını, kişinin en son yapacağı davranışı ilk başta yapmaya başladığını kaydediyor. ~|~

 

 

 


Akdeniz Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor Dairesi Başkanlığı'nda görevli Uzman Psikolog Elif Yazar, aşırı sıcakların insan psikolojisini olumsuz etkilediğini belirterek, "Bir olay karşısında tepki verirken ya da karar alırken birkaç dakikalık nefes egzersizi yapılmalı" uyarısında bulundu.

Düşünerek ve sabırla hareket etmeye çalışın
Özellikle öfke ve anksiyeteye yatkın kişilerde sabırsızlıkla tahammülsüzlüğün sıcakla birlikte tetiklendiğine dikkat çeken Yazar, sıcakla birlikte tepkisel hareketlerin arttığını ifade etti. "Kişi, en son yapacağı şeyi ilk başta yapmaya başlıyor" diyen Yazar, sözlerine şöyle devam etti: "Sıcakta sabırsızlık ve tahammülsüzlük başladığı gibi, öfke patlamaları da yaşanıyor. Öfkenin nedeni aranmadan, aniden ortaya çıkıyor. Bunların yanı sıra umutsuzluk, karamsarlık, yorgunluk, olumsuzluk ve uyku hali de sıcakla birlikte daha yoğun hissediliyor. Kişi, belki en son söyleyeceği ya da yapacağı şeyi ilk başta yapıyor. Bu nedenle, ani tepkiler ve kararlar yerine, birkaç dakika nefes alıp verdikten, ve birkaç dakika düşündükten sonra olaylar karşısındaki tepkiler ortaya koyulmalı".

Refleks zayıflaması hayati bir konu
Sıcak havada araç kullanmanın önemine de dikkat çeken Yazar, aşırı sıcakların kişinin reflekslerini zayıflattığı söyledi. "Refleks zayıflaması hayati bir konudur" diyen Yazar, trafikte dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Yazar, "Trafikte sinirlenmemek, mümkünse klimalı araçlarda bulunmak, sabırsızlık göstermemek, öfke patlamalarına engel olmak olası kazaları önleyecektir. Sıcak insanı sinirli yapabiliyor. Bunun için trafiğe çıkarken kişi kendi kendine sakin olmayı telkin etmeli. Kendisini, trafikte karşı tarafa toleranslı olacağına inandırmalı. Bu tip telkinler, olumsuzlukları engelleyecektir" şeklinde konuştu.

Nefes egzersizleri ruh sağlığına iyi gelir
Sıcaklarda yayaların da dikkatli olması gerektiğini hatırlatan Yazar, "Yayaların dikkatli olması gereken konu, sürücülerin hata yapabilecekleridir. Bu nedenle yolun karşısına geçerken dikkat edilmesi gerekiyor" dedi. Sıcakların insan vücudu üzerinde olduğu kadar ruh halinde de değişkenliklere neden olduğunu yenileyen Yazar, bol sıvı alınması gerektiğini kaydetti. Yazar, "Ayrıca mecbur kalınmadıkça sokağa çıkılmamalı. Serin yerler tercih edilmeli. Nefes egzersizleri ihmal edilmemeli" ifadelerini kullandı.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100