Bu haber kez okundu.

Sigara bağımlılığı önlenebilir
Uzm. Dr. Orhan Dalkılıç, sigara bağımlılığının önlenebilir bir hastalık olduğunu belirterek, “Bu hastalığı önlemede en büyük etken sigarayı bırakma isteği ve iradesidir. Pek çok bağımlının zorlandığı nikotin yoksunluk belirtileri geçicidir ve yaklaşık 2-3 hafta sonrasında bu yoksunluk hissi minimum seviyeye düşer” dedi. Dalkılıç, yaptığı açıklamada, bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmanın güç olsa da imkansız olmadığını dile getirdi. Bağımlılarda sigara bırakma girişimlerinin genellikle ilk birkaç gün sonrasında başarısızlıkla sonuçlandığında, bırakılamayacağı düşünülüp vazgeçildiğine ya da sigarayı azaltarak bırakma, light sigaraya geçme gibi yöntemlerin denendiğine dikkat çeken Dalkılıç, bu yöntemler tamamen etkisiz olduğunu hatırlattı. Kendi kendine sigarayı bırakmada zorlanan kişilerin profesyonel yardım almasının, sigara bağımlılığından kurtulmanın en etkili yolu olduğunu aktaran Dalkılıç, sigarayla mücadelede uygulanan yöntemleri şöyle sıraladı:
“-Danışmanlık,
-Genel sağlık durumu kontrolleri ve ön değerlendirme,
-Sigaranın zararlarını gösteren check-up programları, karbonmonoksit(CO) ölçümü,
-Uzman psikolog eşliğinde psikoterapi,
-Bırakma esnasında zorlanan kişilere davranış terapisi,
-Belli aralıklarla bireysel ve grup terapileri,
-2, 4 ve 6. haftalardaki kontrollerle tedaviye uyum takibi.
-Reçeteli nikotin replasman ürünleri (nikotin sakızı, nikotin bandı, burun spreyi, nikotin kartuşu)
-Nonnicotine reçeteli ilaçlar
-Sigara bırakmada yararlanılan bir diğer yöntem olan ilaç tedavisinde, ilaçlar kesinlikle reçeteli olarak alınmalı ve hekim kontrolünde kullanılmalıdır.”

Sigarayı bırakanlarda görülen değişiklikler

Yıllarca sigara kullanıp sonrasında bu bağımlılıktan kurtulmayı başaranların hem vücut sağlıklarında hem de psikolojilerinde olumlu değişimler görüldüğünü vurgulayan Dalkılıç, şunları ifade etti:
“-Sigarayı bıraktığınızda ilk 20 dakikada nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale döner. 24 saatin sonunda kanda karbonmonoksit gazı hızı azalır.
-2 hafta-3 ay sonrasında, efor kapasiteniz artar. Öksürük azalır ve 3 ay içinde kaybolur. Balgam miktarı 2 haftada yarı yarıya azalır. Soluk alıp vermeniz kolaylaşır. Koku ve tat alma duyularınız iyileşir. Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar. Kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız. Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur.
-1 yılda, kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar, 1 yılın sonunda risk yüzde 50 azalır. Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski yüzde 30-50 oranında azalır. Kronik bronşit ve amfizem(KOAH) gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir. İlerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir.
-5. yılda ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı yarıya azalır.
-10. yılda felç olma riskiniz 5-10 yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye iner. Akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalır.
-15. yılda koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski, hiç içmeyenlerinkiyle aynı dereceye iner.” (ANKA)
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.