Bu haber kez okundu.

Uyku vücudu yeniliyor
Uyku sırasında vücutta yıkıcı hormon salgısının azaldığı ve vücudun 'tam bir restorasyon işlemi' gerçekleştirdiğini belirten uzmanlar, "Uyku adeta vücudu yeniler" dedi.
Uludağ Üniversitesi "Uyku Laboratuvarı" sorumlusu Prof. Dr. Mehmet Karadağ, sağlıklı yaşamın temel şartı sayılan sağlıklı uyku için şu önerilerde bulundu:
3 Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin
3 Yatmadan önce aşırı yemek yemeyin
3 Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri çok fazla tüketmeyin.
Yatakta kitap okunmamasını da tavsiye eden Karadağ, "Kişi, yatağa sadece yatmak, uyumak için girmeli" dedi. Karadağ, derin uykuda, protein sentezinin, hücre mitozunun ve büyüme hormonu salgısının arttığı, buna karşılık adrenalin ve yıkıcı hormon salgısının azaldığını belirtti. Karadağ, "Büyüme hormonunun çocukluk ve gençlik dönemindeki temel belirleyici olmasının yanında, erişkinlerde de kas miktarını artırması, yağ oranlarını azaltması, deriyi gerginleştirmesi ve gençleştirmesi gibi etkileri vardır" dedi.
~|~
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100