10 Aralık 2005 Cumartesi 00:00
245 Okunma
Yürüyüş de ilaç kadar etkili
Doç. Dr. Ayhan Kamanlı, osteoporozdan (kemik erimesi) korunma ve tedavide egzersiz yapılmasını önererek, "Günde 45 dakika yürüyen bir hastada bu egzersiz, ilaçlar kadar etkili olur" dedi ~|~ Fırat Üniversitesi Fırat Tıp Merkezi Fizik Tedavi Ana Bilimdalı öğretim üyesi Doç. Dr. Ayhan Kamanlı, Osteoporoz ile Yaşam Derneği (OYD) tarafından Belediye Kültür Merkezi'nde düzenlenen seminerde, osteoporozun, kemiğin kalitesi ve mineral mimarisinde bozulmaya neden olduğunu, kemik kırılganlığını artırdığını söyledi.

Osteoporozun, sessiz, fark edilemeyen bir hastalık olduğuna dikkatçeken Kamanlı, hastalığın, genellikle başka rahatsızlıklardan dolayı doktorlara başvurulması sonucu teşhis edildiğini belirtti. Kadınlarda osteoporozun daha fazla olduğunu söyleyen Kamanlı, '"Hastalık, kadınlarda 40'lı yaşlarda başlıyor, 80'li yaşlarda görülme sıklığı yüzde 50 oranına varıyor. Erkeklerde de görülmesine karşın, genellikle 80'li yaşlarda ortaya çıkıyor" diye konuştu.

Kemik yapısı güçlü olmalı

Kamanlı, osteoporozun, genetik, zayıf yapı, beyaz ırk, kadın, 50 yaş üstü ve sağlıksız beslenen kadınların uzun süreli emzirmelerinden kaynaklanabildiğini belirtti. Osteoporozun önlenebilmesi için kemik yapısının güçlü tutulması gerektiğine işaret eden Kamanlı, şöyle dedi:

"İnsanlarda kemik dokusu, 30 ila 35 yaşlarına kadar gelişir. Bu süre içerisinde kemiği mümkün olduğunca güçlendirmek gerekir. Bunun için özellikle süt ve süt ürünleriyle beslenmeye ve egzersize büyük önem verilmelidir. Günde 45 dakika yürüyen bir hastada bu egzersiz, ilaçlar kadar etkili olur. Ancak, burada egzersiz ifadesine dikkat etmek gerekir. Kadınların evlerinde yaptıkları iş egzersiz değildir. Ayrıca güneş ışığı kemiğin yapısında bulunan D vitamininin salgılanmasını sağlar. Uygun ortamlarda vücudun 40 ila 50 santimetre karesinin 15 ila 20 dakika kadar güneş altında kalmasının büyük faydası var."
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100