Bu haber kez okundu.

Bel ağrılarından yüzerek kurtulun
Vücudun yükünü çeken omurga kemiğinin yapısına aykırı hareketlerin omurgada rahatsızlıklara neden olduğunu belirten uzmanlar, yaz aylarında sırtüstü yüzmenin, güneş ve kum banyosu yapmanın sırt ve bel ağrılarını giderdiğini söylediler.

Uzmanlar, sırtımızı sağlığa kavuşturmanın ilk adımının, omurgayı yormayan doğru bir duruşa alıştırmanın şart olduğunu, bunun için de ayakların bitişik, sırtın düz ve başın dik tutulmasını öneriyor.

Omurgada değişik hareketleri yapmayı ve vücudun dik durmasını sağlayan bağlantılar bulunduğunu ancak, fazla kilo, hareketsizlik ve uzun süre yanlış pozisyonda oturma gibi nedenlerle omurga üzerine fazla yük bindiğini ve omur kemikleri arasındaki mesafe azaldığından omurganın yapısının bozulduğunu anlatan uzmanlar, "Örneğin masa başında uzun saatler geçiriyorsanız sırt kaslarınız yeterince çalışmıyor ve omurganıza fazla yük biniyor demektir. Bu durumda bazı egzersizlerle omurgayı esnetmek ve onu destekleyen kasları güçlendirmek gerekir" dedi. Yaz aylarında dü~|~zenli yüzme sporu omurganın form tutması için büyük bir fırsat olduğuna işaret eden uzmanlar, yüzmenin en büyük avantajını ise kişinin ağırlığını suyun taşıması olduğunu gösteriyor.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100