22 Ekim 2001 Pazartesi 00:00
315 Okunma
Kadınların çoğu
Solgar Vitamin ve Sağlık Ürünleri Şirketi'nce yapılan araştırmaya, yüzde 80'i büyük şehirlerden, yüzde 20'si de Bodrum ve Marmaris gibi tatil yörelerinden toplam 1500 kişi katıldı.

Çoğu insanın yaşamındaki önemli problemlerden biri olarak gördüğü yorgunlukla ilgili verileri elde etmek amacıyla gerçekleştirilen araştırmaya katılanlardan yüzde 75.9'u, dönem dönem güne yorgun başladıklarını bildirdi.

Metropoller stres ve yorgunluk kaynağı

Katılımcılardan yüzde 80.3'ü gün içinde çalışırken enerjilerinin yetersiz kaldığını hissettiklerini belirtirken, yüzde 56'sı da yeterince dinlenememekten şikayetçi oldu.

Araştırmanın ortaya çıkardığı ilginç sonuçlardan biri de kadınların erkeklere oranla yorgunluktan daha fazla şikayetçi olmaları.

Araştırmaya göre, sürekli yorgunluk hissedenlerin yüzde 65?70'lik oranını kadınlar oluşturuyor.

Bu arada araştırmada, büyük şehirlerin kırsal kesimlere oranla çokdaha fazla yorgunluğa yol açtığı, kent ve metropollerin adeta "stres ve yorgunluk kaynağı" ol~|~arak kabul edilebileceği vurgulandı.

Yorgunluğa karşı önlemler

Kronik yorgunluk sendromu, zayıf bağışıklık sistemi, sık hastalanma ve sosyal hayatın azalmasına yol açtığı gibi depresyonu da beraberinde getiriyor.

Yorgunluk ve halsizliğe karşı sebze, meyve, baklagiller, fındık vedeniz ürünleri önerilirken, yağlı süt ürünleri, kırmızı et, alkol, şeker ve kafeinli içecekler ise sindirimleri daha zor olduğu için tavsiye edilmiyor.

Yorgunluğa karşı alınabilecek bazı doğal önlemler; beslenme alışkanlıklarında değişiklikler, egzersiz ve çeşitli besin takviyelerinin kullanılması şeklinde sıralanıyor.

Yorgunluğa karşı egzersiz fikri başlangıçta ters görülse de uzmanlar, sürekli yorgunluk çeken kişilerin egzersizle gerek dayanıklılıklarını gerekse bağışıklık sistemlerini geliştirebileceklerini belirtiyorlar.

Yorgunlukla başa çıkmada en önemli etkenlerden biri de stresi azaltmak.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100