03 Kasım 2002 Pazar 00:00
401 Okunma
Moral bozukluğuna ekmek ve makarna
Özellikle kış ayları ile birlikte insan vücudunda başlayan gevşekliğe ve moral bozukluğuna karşı ekmek, makarna ve tatlı gibi gıdalar tavsiye eden sağlık uzmanları, bu gıdaların mutluluk veren "Serotonin Hormonu" ürettiğinden moral bozukluğunu gidereceğini belirtti.

Kışın miskinlik çöker

Nisan ve ekim arasındaki dengeli ve enerji dolu insanların kış mevsimiyle birlikte gevşemesini beyinde bulunan fındık büyüklüğündeki "Epifiz Bezi"ne bağlayan Sağlık Uzmanları, "Epifiz Bezi, Melatonin üreten bir organdır. Bu yatıştırıcı bir etki oluşturur. İnsanı hareketsizleştirir, ruh halini olumsuz etkiler, uykulu ve yorgun yapar. Çoğu zaman 10, 12 saat uyuyan insan dinlenemez. Zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir. İnsanlar özellikle tatlı şeyler yemeyi ister" dedi.

Yürümek neşeyi arttırıyor

Neşeyi artırmak için, gündüzleri en az 1 hafta süreyle, her hava şartında 1 saat yürüyüş yapmayı öneren uzmanlar, moral bozukluğunu gidermek için şu tavsiyelerde bulundu; "Her hava şartında 1~|~ saat yapılan yürüyüşte en önemli olan nokta, ağ tabakasının ışığı alması ve Epifiz Bezi'ne iletebilmesi için sık sık gökyüzüne bakmanızdır. Kandaki Serotonin miktarının artması, vücudun direncini artırır ve ruhsal durumu sağlıklı kılar. Serotonin azlığı ise, açlık hissine ve karbonhidratlara duyulan isteğin artmasına sebep olur. Ekmek, makarna, patates ve tatlılar yeteri kadar Serotonin ürettiğinden bizi moral bozukluğundan kurtarır."
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100