Bu haber kez okundu.

Sağlık için Folik asit
Yapılan araştırmalarda folik asitin tüm insanların sağlığında önemli rol oynadığı, eksikliğinin rahatsızlıklara yol açtığı ve damar sertliğini körüklediği saptandı.

Bilim adamları, hamilelerde sakat doğumları ve düşükleri önleyen folik asitin, bilinenden daha yararlı olduğunu vurguluyor.

Genellikle orta ve ileri yaşlarda

1998'den itibaren,ABD'de folik asitin unlu mamüllere konulması bir kanunla düzenlenmişti. Sadece hamilelerde değil, tüm insanlarda folik asit eksikliğinin türlü rahatsızlıklara yol açtığını belirten araştırmacılar, genellikle orta ve ileri yaşlardaki insanların folik asiti çabuk tükettiğini kaydetti. Journal of Nutrition dergisinde yer alan araştırma raporunda, folik asit eksikliğinin plazmada homosistin yoğunluğunu artırdığı, bunun da damar sertliğini körüklediği belirtildi. Şimdiye kadar yapılan birçok araştırmada, folik asitin ve diğer B vitaminlerinin kandaki homosistin oranını düşürdüğü inme, kalp krizi ve damar sertliğini önlediği saptandı. Folik asit or~|~anının orta dereceden az olmasının dahi, hafıza kaybına neden olduğu kanser riskini artırdığı, yaşlılarda hatırlama ve kavrama yeteneğini azalttığı kaydedildi.

Folik asit eksikliği ve belirtileri

Folik asitin, folat bileşimlerinin sentetik bir formu olduğuna değinen uzmanlar, folik asit eksikliğinin işareti olarak, baş ağrısı, unutkanlık, iştah kaybı, ishal, kilo kaybı, halsizlik, kalpte çarpıntı, sinirlilik ve dilin acımasını gösteriyorlar.

En çok hangi besinlerde var?

Folik asitin tahıl, ıspanak, turp, brüksel lahanası, marul, brokoli, fasulye, siyah mercimek, portakal suyu ve ciğerde bulunduğu biliniyor. Uzmanlar, hamilelere günde 400 miligram folik asit almalarını öneriyor. ABD'de 1998 yılının Ocak ayından itibaren, folik asitin unlu mamüllere konulması bir kanunla düzenlendi. 1998 yılından beri ABD'de sakat doğumlarda ve düşüklerde belirgin azalmanın olduğuna değinen uzmanlar, ayrıca tüm toplumun unlu mamüllerdeki folik asitten yararlandığını belirtti.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100