14 Ekim 2002 Pazartesi 00:00
239 Okunma
Sağlıklı beslen, geç yaşlan
Sağlıklı beslenmenin, yaşlılıkta hayatı kolaylaştırdığı bildirildi. Sağlık üzerinde bire bir etkili olan beslenme, yaşlılıkta daha da önem kazanıyor. Uzmanlara göre, bu dönemde sindirim ve dolaşım sistemlerinde oluşan değişiklikler beslenmeyi olumsuz etkiliyor ve çocuklukta başlayan yanlış beslenme alışkanlıkları yaşlılıkta ciddi sorunlara yol açıyor. Tatlı, yağlı ve kalorisi yüksek gıdalar sağlık sorunlarının artmasının en önemli nedeni sayılıyor. Uzmanlar, "Fazla yağlı, kalorili vitamin ve minarellerden zayıf besinler hem hastalık riskini artırıyor, hem de yaşlanmayı hızlandırıyor. Kilo alınmasına bağlı olarak ciddi sorunlarla karşılaşılıyor. Sindirim sistemi hastalıkları yaşlı insanların yaşam kalitelerini düşüren bir faktör. Özellikle kabızlıktan hemen her yaşlı insan şikayetçi. Yaşlılık döneminde artan ağız ve dişle ilgili sorunlar hemen her gıdanın düzenli ve dengeli tüketilmesini engelliyor. Lifli gıdalar tüketilmiyor. Bu da kabızlıktan kurtulmayı zorlaştırıyor. Sıvı tüketimi az~|~alıyor, sıvı tüketimi azalınca dolayısıyla bağırsak hareketleri yine olumsuz yönde etkileniyor" dedi. Kalsiyum eksikliğine bağlı olarak gelişen osteoporoz, yani kemik erimesi probleminin de yaşlılık döneminde arttığına dikkat çeken uzmanlar, "Kalça ve bilek kırığı riskini artıran osteoporoz hastalığından korunmak için her gün düzenli olarak süt ve yoğurt tüketilmelidir. Yaşlı insanlar her besin grubundan az az, sık sık yemeliler. Ayrıca bol bol su içmeliler ve mümkün olduğu kadar da hareket etmeliler" açıklamasında bulundu.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100