18 Ocak 2004 Pazar 00:00
162 Okunma
Sigarayı bıraktığınız gün neler yapabilirsiniz?
Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz gün çeşitli meşgalelerle uğraşıp devamlı bir şekilde aklınızda olan sigara içme dürtüsünden kurtulabilirsiniz. Bakın uzmanlar o günler için ne tavsiyelerde bulunuyor:

4 Derin soluklar alın.

4 Zorlandığınız durumlardan uzaklaşın.

4 Sıcak bitkisel çay için.

4 Su için.

4 Şekersiz çiklet çiğneyin.

4 Çiğ sebze ve meyve yiyin.

4 Yürüyüş ya da egzersiz yapın.

4 Sigarayı niçin bıraktığınızı düşünün.

4 Su ve meyve suyu içebilirsiniz.

4 Yürüyüşe çıkabilirsiniz.

4 Bırakma nedenlerinizi yeniden yeniden okuyabilirsiniz.

4 Alışverişe çıkabilirsiniz.

4 Sigara içmeyen bir dostu ziyaret edebilirsiniz.

4 Banyo ya da duş yapabilirsiniz.

4 Sigaranın zararlarını anlatan yayınları okuyabilirsiniz.

4 Kendinizi ödüllendirebilirsiniz ~|~
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100