20 Şubat 2003 Perşembe 00:00
150 Okunma
Spor yapmadan da zayıflanabilir mi?
İşte uzmanlara göre zinde kalmanın formülleri:

* Öğle tatilinde, hava kötü de olsa, işyerinizin çevresinde mutlaka bir iki tur atın.

* Her gün iki litre su ya da meyve suyu için. Bunu gün boyu değil de 'Bir kerede halledeyim' derseniz mide fesadına uğrayabilirsiniz.

* Yağdan vazgeçemiyorsanız, sadece ekmek üstünde çok az tereyağı, yemeklerde ise sadece zeytinyağı kullanın.

* Belediye otobüsüyle yolculuk ediyorsanız bir durak önce ya da sonra inin. Kalan mesafeyi de yürüyerek gidin.

* Tatlılardan uzak durun, yüzlerine bile bakmayın, mümkünse onları balık eti ve sebzelerle aldatın.

* Her gün 1 litre süt içmeniz ya da 200 gram yağsız peynir yemeniz gerekiyor.

* Akşam yemeklerinde sadece 30 gram tavuk, et ya da balık yemeniz ve bir limon suyu içmeniz yeterli.

* Büronuzda sandalyeden kalkıp, masanıza sırayla sağ ve sol bacaklarınızı koyun, indirin ve bunu bir kaç kez tekrarlayın.

* Arabanızı hiçbir zaman günde iki saatten fazla kullanmayın. Bakkala ya da iki sokak ötede ot~|~uran arkadaşınıza arabayla gitmeyin.

* 3 öğün ağır yemek yerine günü, 7?8 öğün hafif şeyler atıştırarak geçirin. Zamanla aşırı kilolardan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

* Fazla yemek yememek için, yemek öncesi bir büyük bardak su için.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner100