"- Aşırı ve kötü beslenme sonucunda özellikle mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları görülüyor.
- Aşırı yeme sonucunda midede hazımsızlık, şişlik, reflü ve gaz şikayetleri.
- Yemek sonrası midenin gerilmesine bağlı olarak gelişen kas spazmları.
- Aşırı ve hızlı yeme sonucunda gelişen şişmanlık".
Uzmanlar, şu pratik tavsiyelerde bulunuyor:
"- Yemek aralarında bol miktarda su ve sıvı içecekler tercih edin.
- Tatlı gıdalar yerine meyveleri tercih edin.
- Kilo problemleri yaşıyorsanız şekerli gıdalar tüketmeyin.
- Gün içerisinde rahat oruç tutmak istiyorsanız mutlaka sahur yapın.
- Sahurda sizi rahatsız edecek yemekler yerine hafif kahvaltılık tercih edin.
- İftarla sahur arasında en az 2 litre su tüketmeye çalışın.
- Yemekleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin".