Kalp damar sağlığı çok önemli

Kalp damar hastalığına yakalananların önerilerine mutlaka uyması gerektiğini belirten Prof. Dr. Sait Alan, bu önerilerin hastaları rahatlatacağını belirtti. Alan, “Kalp ve damar hastalığına yakalanan hastaların, düzenli spor yapması gerekir. En az haftada 5 gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapılmalı. Hastaların belini inceltmesi gerekir. İdeal bel çevresi erkekte 102, kadında 88 santimetredir. Bu hastaların et tüketimini azaltması şarttır. Haftada iki gün 2-3 köfte kadar, bol sebze meyve tüketilmelidir. Kesinlikle sigara içilmemesi gerekir. Yemeklik yağ olarak zeytin yağı kullanılmalıdır ve son önerim ise dua etmesidir” dedi.
Prof. Dr. Sait Alan, bu önerilere dikkat eden 40 yaşında, tansiyon, diabeti olmayan, kolesterol değerleri normal olan bir kişide 10 yıl içinde kalp damar hastalığına yakalanma riskinin yüzde 4, 70 yaşında biri için de bu oranın yüzde 18 olduğunu söyledi. Alan, basit tedbirlerle koruyuculuk yaş guruplarına göre yüzde 90 ve üzeri bu hastalıktan kurtulma imkanı olduğunu sözlerine ekledi. (İHA)