Çok çalışanlaruykularına dikkat etmeli

Haftada 60 saat ya da daha fazla çalışmak ve sürekli az uyumak, kalp krizi riskini artırıyor. Haftanın en az iki gecesini 5 saat ya da daha az uykuyla geçirenlerde bu riski iki katına hatta üç katına çıkabiliyor. Kalp krizi geçiren 40-79 yaşları arasındaki 260 erkek ile sağlıklı 445 erkek arasında 1996-1998 arasında yapılan araştırmada, deneklerin çalışma, dinlenme, uyku alışkanları ve yaşam biçimleri ile kiloları, diyetleri, tansiyonları ve kolestrol düzeyleri incelendi. Araştırma sonucunda, kalp krizi geçiren kişilerin daha uzun saatler çalıştıkları, az dinlendikleri ve diğer gruptakilere göre daha sık bir şekilde 5 saatin altında uyudukları ortaya çıktı. Araştırmayı kaleme alan Japon ve İngiliz bilim adamları, az uykunun tansiyonun yükselmesine, kronik stresin de kalp fonksiyonunda anormalliklere yol açtığını, bu iki unsurun kalp krizinin potansiyel tetikleyicileri olduğunu söylediler. Bilim adamları, en fazla çalışma saatinin haftada 40 saat olması gerektiğini belirttiler ve çok çalışmak zorunda olanlara, en azından daha uzun mola vermeleri ve daha çok uyumaları tavsiyesinde bulundular.