Moral bozukluğuna ekmek ve makarna
03.11.2002 00:00:00
Özellikle kış ayları ile birlikte insan vücudunda başlayan gevşekliğe ve moral bozukluğuna karşı ekmek, makarna ve tatlı gibi gıdalar tavsiye eden sağlık uzmanları, bu gıdaların mutluluk veren "Serotonin Hormonu" ürettiğinden moral bozukluğunu gidereceğini belirtti.
Kışın miskinlik çöker
Nisan ve ekim arasındaki dengeli ve enerji dolu insanların kış mevsimiyle birlikte gevşemesini beyinde bulunan fındık büyüklüğündeki "Epifiz Bezi"ne bağlayan Sağlık Uzmanları, "Epifiz Bezi, Melatonin üreten bir organdır. Bu yatıştırıcı bir etki oluşturur. İnsanı hareketsizleştirir, ruh halini olumsuz etkiler, uykulu ve yorgun yapar. Çoğu zaman 10, 12 saat uyuyan insan dinlenemez. Zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir. İnsanlar özellikle tatlı şeyler yemeyi ister" dedi.
Yürümek neşeyi arttırıyor
Neşeyi artırmak için, gündüzleri en az 1 hafta süreyle, her hava şartında 1 saat yürüyüş yapmayı öneren uzmanlar, moral bozukluğunu gidermek için şu tavsiyelerde bulundu; "Her hava şartında 1 saat yapılan yürüyüşte en önemli olan nokta, ağ tabakasının ışığı alması ve Epifiz Bezi'ne iletebilmesi için sık sık gökyüzüne bakmanızdır. Kandaki Serotonin miktarının artması, vücudun direncini artırır ve ruhsal durumu sağlıklı kılar. Serotonin azlığı ise, açlık hissine ve karbonhidratlara duyulan isteğin artmasına sebep olur. Ekmek, makarna, patates ve tatlılar yeteri kadar Serotonin ürettiğinden bizi moral bozukluğundan kurtarır."
Kışın miskinlik çöker
Nisan ve ekim arasındaki dengeli ve enerji dolu insanların kış mevsimiyle birlikte gevşemesini beyinde bulunan fındık büyüklüğündeki "Epifiz Bezi"ne bağlayan Sağlık Uzmanları, "Epifiz Bezi, Melatonin üreten bir organdır. Bu yatıştırıcı bir etki oluşturur. İnsanı hareketsizleştirir, ruh halini olumsuz etkiler, uykulu ve yorgun yapar. Çoğu zaman 10, 12 saat uyuyan insan dinlenemez. Zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir. İnsanlar özellikle tatlı şeyler yemeyi ister" dedi.
Yürümek neşeyi arttırıyor
Neşeyi artırmak için, gündüzleri en az 1 hafta süreyle, her hava şartında 1 saat yürüyüş yapmayı öneren uzmanlar, moral bozukluğunu gidermek için şu tavsiyelerde bulundu; "Her hava şartında 1 saat yapılan yürüyüşte en önemli olan nokta, ağ tabakasının ışığı alması ve Epifiz Bezi'ne iletebilmesi için sık sık gökyüzüne bakmanızdır. Kandaki Serotonin miktarının artması, vücudun direncini artırır ve ruhsal durumu sağlıklı kılar. Serotonin azlığı ise, açlık hissine ve karbonhidratlara duyulan isteğin artmasına sebep olur. Ekmek, makarna, patates ve tatlılar yeteri kadar Serotonin ürettiğinden bizi moral bozukluğundan kurtarır."
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
