logo
26 TEMMUZ 2025

Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?

Yaz aylarında hamilelik, sıcak hava ve artan nem nedeniyle anne adayları için ekstra zorlayıcı olabilir

23.07.2025 00:10:00
Abdülkadir Gündoğdu
Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?
Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?
Yaz aylarında hamilelik, sıcak hava ve artan nem nedeniyle anne adayları için ekstra zorlayıcı olabilir. Vücut ısısının yükselmesi, sıvı kaybı ve çeşitli rahatsızlıklar, bu dönemin keyfini kaçırabilir.

Ancak birkaç basit önlem alarak yazı daha konforlu ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. İşte yaz hamileliğinde dikkat etmeniz gerekenler:

1. Vücut Sıcaklığını Dengelemek Çok Önemli

Hamilelik süresince vücut ısınız zaten normalden daha yüksek seyreder. Sıcak havalar bu durumu daha da kötüleştirebilir. Aşırı sıcak, hem sizin hem de bebeğiniz için risk oluşturabilir.

Serin Ortamlar: Günün en sıcak saatlerinde (genellikle 11:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının. Evde veya klimalı ortamlarda vakit geçirmeye özen gösterin.

İnce ve Açık Renkli Giysiler: Pamuklu, keten gibi nefes alan kumaşlardan yapılmış, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edin. Bu giysiler terlemenizi kolaylaştırır ve güneş ışığını daha az çeker.

Ilık Duşlar: Günde birkaç kez ılık duş almak, vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur ve ferahlık verir.

2. Bol Bol Sıvı Tüketin

Sıcak hava, vücudunuzun daha fazla sıvı kaybetmesine neden olur. Hamilelikte dehidratasyon, baş dönmesi, yorgunluk ve hatta erken kasılmalar gibi ciddi sorunlara yol açabilir.

Su İçin: Günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Suyu yanınızda taşıyarak düzenli aralıklarla içmeyi unutmayın. Sadece susadığınızda değil, gün boyu su tüketmeye özen gösterin.

Diğer İçecekler: Şekersiz taze sıkılmış meyve suları, ayran veya maden suyu da sıvı alımınıza katkı sağlayabilir. Kafein ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar vücuttan su atımını hızlandırabilir.

3. Ödem ve Şişliklere Dikkat

Yaz aylarında el, ayak ve bileklerde şişlik (ödem) daha sık görülür. Bu durum genellikle zararsızdır ancak rahatsızlık verebilir.

Ayakları Dinlendirin: Fırsat buldukça ayaklarınızı yüksek bir yere koyarak dinlendirin. Bu, kan akışını düzenleyerek şişlikleri azaltır.

Rahat Ayakkabılar: Ayaklarınızı sıkmayan, rahat ve düz ayakkabılar giyin. Sandalet veya terlikler bu dönem için ideal olabilir.

Yürüyüş Yapın: Doktorunuzun da onayıyla, günün serin saatlerinde kısa yürüyüşler yapmak, kan dolaşımınızı hızlandırarak ödemin azalmasına yardımcı olur.

4. Güneşten Korunun

Güneşin zararlı UV ışınları, hamilelikte artan hormonlar nedeniyle ciltte lekelenmeye (melazma veya "gebelik maskesi") yol açabilir.

Güneş Kremi: Yüksek koruma faktörlü (en az SPF 30) bir güneş kremi kullanın. Yüzünüze ve vücudunuzun güneşe maruz kalan her yerine uygulayın.

Şapka ve Gözlük: Geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü takarak kendinizi koruyun.

Yaz aylarında hamilelik zorlayıcı olsa da, bu basit önlemlerle daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Unutmayın, herhangi bir sağlık sorunu yaşadığınızda veya aklınıza takılan sorular olduğunda mutlaka doktorunuza danışın.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
'YPG'nin silah bırakmasını bekliyoruz'
Fidan'dan çok kritik Suriye mesajları
Hatay'da neler oluyor?
Ateşlenip hastaneye kaldırılan 7 askerden 2'si şehit oldu
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
'YPG'nin silah bırakmasını bekliyoruz'
Fidan'dan çok kritik Suriye mesajları
Hatay'da neler oluyor?
Ateşlenip hastaneye kaldırılan 7 askerden 2'si şehit oldu
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.