logo
30 TEMMUZ 2025

Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?

Yaz aylarında hamilelik, sıcak hava ve artan nem nedeniyle anne adayları için ekstra zorlayıcı olabilir

23.07.2025 00:10:00
Abdülkadir Gündoğdu
Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?
Yaz aylarında hamilelik: Nelere dikkat etmeli?
Yaz aylarında hamilelik, sıcak hava ve artan nem nedeniyle anne adayları için ekstra zorlayıcı olabilir. Vücut ısısının yükselmesi, sıvı kaybı ve çeşitli rahatsızlıklar, bu dönemin keyfini kaçırabilir.

Ancak birkaç basit önlem alarak yazı daha konforlu ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. İşte yaz hamileliğinde dikkat etmeniz gerekenler:

1. Vücut Sıcaklığını Dengelemek Çok Önemli

Hamilelik süresince vücut ısınız zaten normalden daha yüksek seyreder. Sıcak havalar bu durumu daha da kötüleştirebilir. Aşırı sıcak, hem sizin hem de bebeğiniz için risk oluşturabilir.

Serin Ortamlar: Günün en sıcak saatlerinde (genellikle 11:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının. Evde veya klimalı ortamlarda vakit geçirmeye özen gösterin.

İnce ve Açık Renkli Giysiler: Pamuklu, keten gibi nefes alan kumaşlardan yapılmış, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edin. Bu giysiler terlemenizi kolaylaştırır ve güneş ışığını daha az çeker.

Ilık Duşlar: Günde birkaç kez ılık duş almak, vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur ve ferahlık verir.

2. Bol Bol Sıvı Tüketin

Sıcak hava, vücudunuzun daha fazla sıvı kaybetmesine neden olur. Hamilelikte dehidratasyon, baş dönmesi, yorgunluk ve hatta erken kasılmalar gibi ciddi sorunlara yol açabilir.

Su İçin: Günde en az 2,5-3 litre su içmeye çalışın. Suyu yanınızda taşıyarak düzenli aralıklarla içmeyi unutmayın. Sadece susadığınızda değil, gün boyu su tüketmeye özen gösterin.

Diğer İçecekler: Şekersiz taze sıkılmış meyve suları, ayran veya maden suyu da sıvı alımınıza katkı sağlayabilir. Kafein ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar vücuttan su atımını hızlandırabilir.

3. Ödem ve Şişliklere Dikkat

Yaz aylarında el, ayak ve bileklerde şişlik (ödem) daha sık görülür. Bu durum genellikle zararsızdır ancak rahatsızlık verebilir.

Ayakları Dinlendirin: Fırsat buldukça ayaklarınızı yüksek bir yere koyarak dinlendirin. Bu, kan akışını düzenleyerek şişlikleri azaltır.

Rahat Ayakkabılar: Ayaklarınızı sıkmayan, rahat ve düz ayakkabılar giyin. Sandalet veya terlikler bu dönem için ideal olabilir.

Yürüyüş Yapın: Doktorunuzun da onayıyla, günün serin saatlerinde kısa yürüyüşler yapmak, kan dolaşımınızı hızlandırarak ödemin azalmasına yardımcı olur.

4. Güneşten Korunun

Güneşin zararlı UV ışınları, hamilelikte artan hormonlar nedeniyle ciltte lekelenmeye (melazma veya "gebelik maskesi") yol açabilir.

Güneş Kremi: Yüksek koruma faktörlü (en az SPF 30) bir güneş kremi kullanın. Yüzünüze ve vücudunuzun güneşe maruz kalan her yerine uygulayın.

Şapka ve Gözlük: Geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü takarak kendinizi koruyun.

Yaz aylarında hamilelik zorlayıcı olsa da, bu basit önlemlerle daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Unutmayın, herhangi bir sağlık sorunu yaşadığınızda veya aklınıza takılan sorular olduğunda mutlaka doktorunuza danışın.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Aktivistlerinden 7'si ağır koşullarda hapishanede
'Hanzala gemisi'nde son durum
Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkan yardımcılıklarına atama
Resmi Gazete'de yayımlandı
Çekmeköy'de fabrika yangını söndürüldü
İstanbul Valisi Gül açıklama yaptı
Gazze'ye giren az sayıdaki yardım yağmalandı
İsrail bunu bilinçli organize ediyor
Çekmeköy'de fabrika yangını
Fabrika büyük çapta hasar gördü
Sadece Bursa'daki yangın devam ediyor
Bakan son durumu açıkladı
Darısı Türkiye'nin başına
Çin'de ailelere 3 yaş altındaki her çocuk için 500 dolar ödenecek
Giresun'da dehşet!
Kümbet Yaylası'nda mera kavgasında 3 kişi öldü 1 kişi yaralandı
Gazze'ye 'acil müdahale' gerekiyor
'Kıtlığın en kötü senaryosu' yaşanıyor
İETT Genel Müdürü de gözaltında
İBB'ye yeni operasyon
Yunan halkı, İsraillileri karaya çıkarmıyor
İsrailli turistleri taşıyan gemiye Rodos Adası’nda protesto
4,6 milyar liralık vurgun
33 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'nin bazı bölgelerini ilhak edecek
Netanyahu, planı kabineye sundu
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'ye az sayıda tırın girişine izin veriyor
Onları da yağmalatıyor!
Aktivistlerinden 7'si ağır koşullarda hapishanede
'Hanzala gemisi'nde son durum
Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkan yardımcılıklarına atama
Resmi Gazete'de yayımlandı
Çekmeköy'de fabrika yangını söndürüldü
İstanbul Valisi Gül açıklama yaptı
Gazze'ye giren az sayıdaki yardım yağmalandı
İsrail bunu bilinçli organize ediyor
Çekmeköy'de fabrika yangını
Fabrika büyük çapta hasar gördü
Sadece Bursa'daki yangın devam ediyor
Bakan son durumu açıkladı
Darısı Türkiye'nin başına
Çin'de ailelere 3 yaş altındaki her çocuk için 500 dolar ödenecek
Giresun'da dehşet!
Kümbet Yaylası'nda mera kavgasında 3 kişi öldü 1 kişi yaralandı
Gazze'ye 'acil müdahale' gerekiyor
'Kıtlığın en kötü senaryosu' yaşanıyor
İETT Genel Müdürü de gözaltında
İBB'ye yeni operasyon
Yunan halkı, İsraillileri karaya çıkarmıyor
İsrailli turistleri taşıyan gemiye Rodos Adası’nda protesto
4,6 milyar liralık vurgun
33 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'nin bazı bölgelerini ilhak edecek
Netanyahu, planı kabineye sundu
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'ye az sayıda tırın girişine izin veriyor
Onları da yağmalatıyor!
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.