Çocuğunuza uyumayı öğretin
18.09.2004 00:00:00
Çocuklardaki uyku problemi hemen hemen her ailede yaşanan bir olaydır. Çocuğunuz uykuya dalmak
için her seferinde sizden yardıAcıbadem Hastanesi Kozyatağı Göğüs Hastalıkları ve Uyku Bozuklukları Doktoru Ceyda Kırışoğlu uyku sorunu yaşayan ailelere şu önerilerde bulunuyor: Hepimiz gece boyunca defalarca uyanırız, ardından güvende olduğumuzu görüp uyumaya devam ederiz. Sadece birkaç saniye sürdüğü için çoğumuz uyandığımızın farkına bile varmayız. Bu durum çocuklar için de geçerli. Ancak tek bir fark var. Onlar uykuya geçerken yine başlangıçtaki koşulların yerinde olmasını istiyor. Bunlar kucağa alınma, ayakta sallanma, biberon veya emzikle uyuma veya anne sütü emme gibi anne ve babanın uyku düzenini bozabilecek her türlü koşul olabilir. Bu nedenle çocuğun tek başına uyumayı öğrenmesi büyük önem taşıyor.
Kendi uyumasını
öğrenmeli
Ceyda Kırışoğlu uyku sorunu yaşayan ailelere şunları tavsiye ediyor: "Anne ve babaların bunu yazgı olarak kabul etmeyip çocuğun uykuya geçişi sırasındaki alışkanlıklarını kırması gerekiyor. Bu durumda her ailenin yapısına ve isteklerine göre farklı yöntemler denenebilir. En önemli nokta çocuğun yatağa uykusu gelmişken ancak hala uyanıkken konması ve kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesidir. Uyku alışkanlığının değiştirilmesinde ilk birkaç gün zor anlar yaşanabilir. Ancak daha sonra hem sizi hem de çocuğunuzu güzel bir uyku bekliyor."
Uzman önerileri
+ Yatma zamanı ile ilgili protestoları duymayın.
+ Çocuğunuzu uykusu geldiğinde ancak hala uyanıkken yatırın.
+ Her sabah aynı saatte kalkmasını sağlayın
+ Her gün açık havada bir süre oynamasına izin verin.
+ Emzik, biberon, ayakta sallama gibi yöntemlerden kaçının.
+ Zaman içinde çocuğunuzun yatma saatini birkaç günde bir 15 dakika erkene alın. Ancak bu konuda acele etmeyin.
+ En sevdiği oyuncağı veya battaniyesi ile uyumasına izin verin.
+ Uyumadan önce onu canlandıracak oyunlardan kaçının.
+ Yatak odasında televizyon bulundurmayın.
+ Uyumadan 3-4 saat önce kola, çay gibi kafeinli içeceklere izin vermeyin.
+ Çocuğunuzu yatırdıktan sonra ara ara kontrol edin.
+ Kurallarınızı siz dahil çocuğun bakımı ile ilgilenen herkes tarafından aynı ciddiyet ve kararlılıkta uygulanmasını sağlayın.
+ Bütün bu önerileri denemenize rağmen çocuğunuzun uykuya geçişinde ve uykuyu devam ettirmesinde düzelme sağlayamazsınız cesaretinizi yitirmeden bir uyku uzmanına danışmanızı tavsiye ediyoruz.m bekliyorsa, ona kendi kendine uyumasını hala öğretememişsiniz demektir
için her seferinde sizden yardıAcıbadem Hastanesi Kozyatağı Göğüs Hastalıkları ve Uyku Bozuklukları Doktoru Ceyda Kırışoğlu uyku sorunu yaşayan ailelere şu önerilerde bulunuyor: Hepimiz gece boyunca defalarca uyanırız, ardından güvende olduğumuzu görüp uyumaya devam ederiz. Sadece birkaç saniye sürdüğü için çoğumuz uyandığımızın farkına bile varmayız. Bu durum çocuklar için de geçerli. Ancak tek bir fark var. Onlar uykuya geçerken yine başlangıçtaki koşulların yerinde olmasını istiyor. Bunlar kucağa alınma, ayakta sallanma, biberon veya emzikle uyuma veya anne sütü emme gibi anne ve babanın uyku düzenini bozabilecek her türlü koşul olabilir. Bu nedenle çocuğun tek başına uyumayı öğrenmesi büyük önem taşıyor.
Kendi uyumasını
öğrenmeli
Ceyda Kırışoğlu uyku sorunu yaşayan ailelere şunları tavsiye ediyor: "Anne ve babaların bunu yazgı olarak kabul etmeyip çocuğun uykuya geçişi sırasındaki alışkanlıklarını kırması gerekiyor. Bu durumda her ailenin yapısına ve isteklerine göre farklı yöntemler denenebilir. En önemli nokta çocuğun yatağa uykusu gelmişken ancak hala uyanıkken konması ve kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesidir. Uyku alışkanlığının değiştirilmesinde ilk birkaç gün zor anlar yaşanabilir. Ancak daha sonra hem sizi hem de çocuğunuzu güzel bir uyku bekliyor."
Uzman önerileri
+ Yatma zamanı ile ilgili protestoları duymayın.
+ Çocuğunuzu uykusu geldiğinde ancak hala uyanıkken yatırın.
+ Her sabah aynı saatte kalkmasını sağlayın
+ Her gün açık havada bir süre oynamasına izin verin.
+ Emzik, biberon, ayakta sallama gibi yöntemlerden kaçının.
+ Zaman içinde çocuğunuzun yatma saatini birkaç günde bir 15 dakika erkene alın. Ancak bu konuda acele etmeyin.
+ En sevdiği oyuncağı veya battaniyesi ile uyumasına izin verin.
+ Uyumadan önce onu canlandıracak oyunlardan kaçının.
+ Yatak odasında televizyon bulundurmayın.
+ Uyumadan 3-4 saat önce kola, çay gibi kafeinli içeceklere izin vermeyin.
+ Çocuğunuzu yatırdıktan sonra ara ara kontrol edin.
+ Kurallarınızı siz dahil çocuğun bakımı ile ilgilenen herkes tarafından aynı ciddiyet ve kararlılıkta uygulanmasını sağlayın.
+ Bütün bu önerileri denemenize rağmen çocuğunuzun uykuya geçişinde ve uykuyu devam ettirmesinde düzelme sağlayamazsınız cesaretinizi yitirmeden bir uyku uzmanına danışmanızı tavsiye ediyoruz.m bekliyorsa, ona kendi kendine uyumasını hala öğretememişsiniz demektir
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
