Parlak bir zeka için beyin jimnastiği
23.04.2002 00:00:00
* Bulmaca çözün: . Bulmaca çözen kişilerin "alzheimer" (bunama) hastalığına yakalanma riskinin de daha az olduğu tespit edildi.
* Egzersiz yapın: Uzmanlara göre, 'işleyen demir ışıldar' sözü, beyin için de geçerli. Kişi sürekli egzersiz yaparak beyin faaliyetlerini koruyabilir. Almanya'da yapılan bir araştırma, 60 yaşın üzerinde olan ve piyano çalmaya devam eden piyanistlerin gençlerle aynı hızda çalabildiğini ortaya koydu.
* İşleri tersinden yapın: Beyin içerisindeki iletişim arttıkça da bilgileri değerlendirme ve kullanma gücü artıyor. Beyni çalıştırmanın en iyi yolunun her zaman yaptığımız işleri farklı şekillerde yapmak olduğu söyleniyor. Örneğin, dişlerinizi bazen sol elle fırçalayın; gözleriniz kapalı giyinin; fotoğrafları ters çevirin.
* Gözlerinizi kapatın: Gaithersburg Üniversitesi'nden Wim Wenger, "akan görüntüler" adını verdiği yöntemin beyni güçlendirdiğini ortaya koydu. Yönteme göre, gözlerinizi kapatın ve zihninizde beliren görüntüleri yüksek sesle tanımlamaya başlayın. Bunları ya bir kasede kaydedin ya da arkadaşınıza anlatın.
* Kahve ve yeşil çay için: Son yapılan araştırmalar, sabah içilen bir fincan kahvenin beyni harekete geçirdiğini doğruladı.
* Günde 6 saat uyku: Uzmanlar, iyi çalışan bir beynin, dinlenmiş ve sakin bir vücutta bulunacağını, bu sebeple en az 6 saat uykunun şart olduğunu belirtiyor.
* Engelli parkur: Araştırmalar bir de beynin hücrelerinin birbirleriyle "yakın aktarım" adlı bir yöntemle iletişim kurduklarını ortaya çıkardı. Karşınıza çıkan bir konu ya da problem, daha önce bildiklerinize benzer bir yapıdaysa beyin rahat harekete geçiyor.
* Egzersiz yapın: Uzmanlara göre, 'işleyen demir ışıldar' sözü, beyin için de geçerli. Kişi sürekli egzersiz yaparak beyin faaliyetlerini koruyabilir. Almanya'da yapılan bir araştırma, 60 yaşın üzerinde olan ve piyano çalmaya devam eden piyanistlerin gençlerle aynı hızda çalabildiğini ortaya koydu.
* İşleri tersinden yapın: Beyin içerisindeki iletişim arttıkça da bilgileri değerlendirme ve kullanma gücü artıyor. Beyni çalıştırmanın en iyi yolunun her zaman yaptığımız işleri farklı şekillerde yapmak olduğu söyleniyor. Örneğin, dişlerinizi bazen sol elle fırçalayın; gözleriniz kapalı giyinin; fotoğrafları ters çevirin.
* Gözlerinizi kapatın: Gaithersburg Üniversitesi'nden Wim Wenger, "akan görüntüler" adını verdiği yöntemin beyni güçlendirdiğini ortaya koydu. Yönteme göre, gözlerinizi kapatın ve zihninizde beliren görüntüleri yüksek sesle tanımlamaya başlayın. Bunları ya bir kasede kaydedin ya da arkadaşınıza anlatın.
* Kahve ve yeşil çay için: Son yapılan araştırmalar, sabah içilen bir fincan kahvenin beyni harekete geçirdiğini doğruladı.
* Günde 6 saat uyku: Uzmanlar, iyi çalışan bir beynin, dinlenmiş ve sakin bir vücutta bulunacağını, bu sebeple en az 6 saat uykunun şart olduğunu belirtiyor.
* Engelli parkur: Araştırmalar bir de beynin hücrelerinin birbirleriyle "yakın aktarım" adlı bir yöntemle iletişim kurduklarını ortaya çıkardı. Karşınıza çıkan bir konu ya da problem, daha önce bildiklerinize benzer bir yapıdaysa beyin rahat harekete geçiyor.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
