1- Çilek
Antioksidan, malik asit ve C vitamini açısından zengin olan çileğin kırmızı rengi sizi aldatmasın. Bu meyvenin içeriğindeki malik asit diş yüzeyindeki renk değişiminin engellenmesine ve dişlerinizi beyazlatmanıza yardımcı oluyor. Bu yüzden dişlerinizi fırçalamadan önce iki ya da üç tane çilek yemenizi öneriyoruz. Ya da bir çileği ikiye bölüp dişinize sürebilirsiniz ve sonra ağzınızı bol suyla çalkalayabilirsiniz.






2- Kereviz
Kereviz sağlıklı bir sebzedir. Tıbbi açıdan çok yararlı ve besin açısından zengindir. Sert bir sebze olduğu için dişlerinizdeki plakları temizlemek ve diş etinizi parlatmak için idealdir. Ayrıca kereviz yemek tükürük üretimini arttırdığı için ağız sağlığını korumaktadır.






3- Üzüm
Yüksek miktarda içerdiği malik asit sayesinde üzüm, dişlerinizi doğal bir yolla parlatmak için ideal meyvelerden biridir. Bir süre üzüm yedikten sonra, dişlerinizdeki lekelerin ve renk eşitsizliğinin fark edilir bir şekilde azaldığına siz de tanık olacaksınız.






4- Havuç
Lif, folik asit, potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin bir sebze olan havuca turuncu rengini, içerdiği yüksek miktarda beta keratin verir. Havucu ısırarak yiyebilir ya da dişlerinizi fırçalamadan önce bir dilim havucu dişinize sürebilirsiniz. Çiğ olarak yenen havuç, ağızdaki bakteri plaklarına karşı mücadele eder ve dişlerinizin parlak bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.






5- Portakal
Portakal özünde ve liflerinde bulunan yapı maddeleri dişlerde renk değişimine yol açan ağız asidi dengesinin sağlanmasına yardımcıdır. Dişlerinizi beyazlatmak için portakal kabuğunun iç kısmı ile dişinizi ovalayabilirsiniz. Bu işlemi haftada 1-2 kez tekrarlarsanız hem tartar problemini ortadan kaldırabilir, hem de pırıl pırıl parlayan dişlerinizle harika gülümsemeye sahip olabilirsiniz.






6- Elma sirkesi
Elma sirkesi, salataya koyduğunuzda dişteki lekeleri gidermenin harika bir yoludur. Bir başka yöntem de, elma sirkesini karbonatla karıştırmaktır. Böylece dişleri beyazlatan ev yapımı diş macunu da elde etmiş olursunuz. Ancak diş minesini zedeleyebileceği için haftada bir kereden fazla uygulamamaya özen göstermelisiniz.






7- Susam
Susam, dişlerin doğal olarak beyazlatılmasında çok etkili bir bitkidir. Dişler arasında oluşmuş plakları temizlediği için dişleri beyazlatılmasına büyük destek veren susam, aynı zamanda dişlerinizi güçlendiren bir kalsiyum kaynağıdır.






8- Kuruyemişler
Sert dokulu bu besinler adeta bir diş peelingi gibi davranarak diş yüzeyindeki lekelenmelerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Kuruyemişlerden ceviz, dişlerdeki plakları azaltır ve dişinizin beyaz rengine dönmesine yardımcı olur.