1- Sarımsak
Sarımsak, damarlardaki plak birikiminin önlenmesinde çok etkilidir. Bazen kapsül halinde alınsa da taze sarımsak da etkilidir. Klinik araştırmalar, taze sarımsak veya sarımsak takviyelerinin tüketilmesinin "kolesterol seviyelerini düşürüp, kan pıhtılarını önlediğini ve damarların tıkanmasına neden olan plakları ortadan kaldırabileceğini" tespit etmiştir.
Sarımsakta bulunan alicin ve ajoen adı verilen bileşenler kan pıhtılarının "yapışkanlığını" azaltarak kan pıhtılarının büyümesini engellemektedir.






2- Karnıyarık otu
Çoğunlukla bir çeşit çözünür liften oluşan bir bitki olan karnıyarık otu kullanmak, damarlardaki tıkanmanın temel nedeni olan kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Yapılan çalışmalar, karnıyarık otunun kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürebildiğini gösteriyor. Yemeklerden 30 dakika ila bir saat sonra ayrı ayrı dozlarda günlük 10 ila 30 gr karnıyarık otu almak, kolesterol ve kan şekeri düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olabilmektedir.






3- Alıç
Meyve, çiçek ve yapraklarıyla Alıç, kalp ve damar hastalıklarını tedavi etmek için geleneksel tıpta sıkça kullanılan bir şifalı bitkidir. Yapılan çalışmalar iki veya üç doza bölünmüş şekilde günde 160 ila 180 mg alıç tüketmenin, damarlarda plak oluşumunu önlemeye, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Koroner damarları genişleten bioflavonoitler açısından zengin olan alıç, damarları genişleterek kan dolaşımını hızlandırır. Bioflavonoitler çok güçlü antioksidanlar olup, kalbe oksijen ve kan akışını arttırırlar.






4- Soğan ve soğan suyu
Soğan suyu kalp damarlarını tıkanmasını engellemekte çok etkildir. Kolesterolü düşüren soğan ve soğan suyunun uzun süreli kullanımda vücuttaki fazla yağları da eritme özelliği vardır.






5- Zerdeçal
Başta kurkumin olmak üzere zerdeçaldaki aktif maddeler kanın pıhtılaşmasını ve damarlarda pıhtı ve plak oluşmasının önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır kanı sulandırmak için kullanılan zerdaçalın sahip olduğu güçlü antioksidan etkiler, LDL kolesterolü düşürmekte ve damarlarda plak birikmesini önlemektedir.






6- Zencefil
Yapılan çalışmalar, günde 10 gr kadar kök zencefil tüketmenin damarlardaki plakların temizlenmesine ve oluşumunun engellenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Zencefil, kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kan pıhtısı riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.






7- Yaban mersini
Yaban mersini, zerdeçal gibi pıhtı ve plak oluşumuna neden olan kan trombositlerinin kümeleşmesine engel olarak kan pıhtılaşmasını önlemektedir. Araştırmalar, yaban mersininin kalp ve damar kasılmalarını önleyebileceğini de göstermiştir.






8- Isırgan otu
Damar kireçlenmesi ve damarları açmada ısırgan otu kökleri çok çok etkildir. Baldırlardaki damar tıkanıklıklarında, ısırgan kökü ayak banyosu, kramplarda ısırgan otu banyosu yapılır. Kroner damarların daralmasında ısırgan otu banyosunun yanı sıra, kaynatılmış bitkinin ılık suyu ile kalp bölgesine hafifçe masaj yapılır.