En güzel hediye: sigarayı bırakmak
10.02.2010 00:00:00
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Önleyici Onkoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Çelik, sigarayı bırakmanın bir insanın sağlığıyla ilgili verdiği en kazançlı kararlardan birisi olduğuna işaret ederek, "Sigarayı bırakarak sevdiklerinizle beraber olacağınız fazladan bir 15-20 sene kazanırsınız!" dedi.
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Önleyici Onkoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Çelik, Şubat ayında tesadüfi bir şekilde biraraya gelen ve çok anlamlı bir hediyeye dönüşebilecek tarihlere dikkat çekerek, "4-9-14. Bu üç rakam Şubat ayında yer alan 3 ayrı etkinliğin tarihleri: 4 Şubat Dünya Kanser günü, 9 Şubat Dünya Sigara Bırakma günü, 14 Şubat ise Sevgililer günü. Farklı zamanlarda düşünülmüş ve ayrı gündemleri olan bu etkinliklerin Şubat ayında beşer gün arayla arka arkaya gelmesi ilginç bir tesadüf ama aynı zamanda sigarayı karşı savaşta oldukça anlamlı bir sıralama oluşturuyorlar."Üç önemli günün anlamlı bir şekilde birleştiğini belirten Çelik, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü öncesinde sigarayı bırakmanın etkileri ile ilgi bilgi vererek, şunları söyledi: "Sigarayı bırakmak, bir insanın sağlığıyla ilgili verdiği en kazançlı kararlardan birisidir. Dakikalar içinde kan basıncınız ve nabzınız normale döner, ayak ve ellerinizde kan dolaşımı artar, eliniz ayağınız ısınır, 24 saat sonra kalp krizi riskiniz azalır, birkaç gün içinde vücudun savunma sistemi, öksürüklerle, soğuk algınlıklarıyla ve diğer virüslerle savaşmaya yardımcı olacak şekilde iyileşmeye başlar, 1 sene sonra, kalp hastalığı riskiniz neredeyse yarılanır, 15 yıl sonra ise ölüm riski içmeyenlerin seviyesine iner."
En güzel gediyeÇelik sigarayı bırakma konusundaki en etkili yöntemin, bir gün saptayıp o andan itibaren sigara içmemek olduğunu da vurguladı. Sigarayı hemen bırakmaya gerek olmadığına işaret eden Çelik, şunları kaydetti: "İlk basamak karar verme ve hazırlık yapmaktır. Önce sigara bırakma günü kararlaştırılır ve o güne kadar kişinin kendisini ve çevresini hazırlaması gerekir. Bu dönemde kararlı olmak, bırakma nedenlerini yazmak ve bunu her gün kolaylıkla görebileceği bir yere asmak, sigarayı bırakacağını aile bireylerine ve iş arkadaşları dahil herkese söylemek gibi önemli ayrıntıları atlamamak gerekir. Sigarayı bırakarak, sevdiklerinizle beraber olacağınız fazladan bir 15-20 sene kazanırsınız! Aynı zamanda sevdiklerinize sizinle beraber geçirecekleri 15-20 sene hediye ediyor olacaksınız! Hediyeler bu kadarla da kalmıyor; eşinizin ve çocuklarınızın yanında sigara içmeyerek akciğer ve meme kanseri olmalarına yol açtığınız için vicdan azabı çekmeyeceğinizi, astım ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini azaltacağınızı, hiç sigara ile tanışmamış bireyler olarak yetiştikleri için hayatlarına 20 sene ekleyeceğinizi de unutmayın!"
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Önleyici Onkoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Çelik, Şubat ayında tesadüfi bir şekilde biraraya gelen ve çok anlamlı bir hediyeye dönüşebilecek tarihlere dikkat çekerek, "4-9-14. Bu üç rakam Şubat ayında yer alan 3 ayrı etkinliğin tarihleri: 4 Şubat Dünya Kanser günü, 9 Şubat Dünya Sigara Bırakma günü, 14 Şubat ise Sevgililer günü. Farklı zamanlarda düşünülmüş ve ayrı gündemleri olan bu etkinliklerin Şubat ayında beşer gün arayla arka arkaya gelmesi ilginç bir tesadüf ama aynı zamanda sigarayı karşı savaşta oldukça anlamlı bir sıralama oluşturuyorlar."Üç önemli günün anlamlı bir şekilde birleştiğini belirten Çelik, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü öncesinde sigarayı bırakmanın etkileri ile ilgi bilgi vererek, şunları söyledi: "Sigarayı bırakmak, bir insanın sağlığıyla ilgili verdiği en kazançlı kararlardan birisidir. Dakikalar içinde kan basıncınız ve nabzınız normale döner, ayak ve ellerinizde kan dolaşımı artar, eliniz ayağınız ısınır, 24 saat sonra kalp krizi riskiniz azalır, birkaç gün içinde vücudun savunma sistemi, öksürüklerle, soğuk algınlıklarıyla ve diğer virüslerle savaşmaya yardımcı olacak şekilde iyileşmeye başlar, 1 sene sonra, kalp hastalığı riskiniz neredeyse yarılanır, 15 yıl sonra ise ölüm riski içmeyenlerin seviyesine iner."
En güzel gediyeÇelik sigarayı bırakma konusundaki en etkili yöntemin, bir gün saptayıp o andan itibaren sigara içmemek olduğunu da vurguladı. Sigarayı hemen bırakmaya gerek olmadığına işaret eden Çelik, şunları kaydetti: "İlk basamak karar verme ve hazırlık yapmaktır. Önce sigara bırakma günü kararlaştırılır ve o güne kadar kişinin kendisini ve çevresini hazırlaması gerekir. Bu dönemde kararlı olmak, bırakma nedenlerini yazmak ve bunu her gün kolaylıkla görebileceği bir yere asmak, sigarayı bırakacağını aile bireylerine ve iş arkadaşları dahil herkese söylemek gibi önemli ayrıntıları atlamamak gerekir. Sigarayı bırakarak, sevdiklerinizle beraber olacağınız fazladan bir 15-20 sene kazanırsınız! Aynı zamanda sevdiklerinize sizinle beraber geçirecekleri 15-20 sene hediye ediyor olacaksınız! Hediyeler bu kadarla da kalmıyor; eşinizin ve çocuklarınızın yanında sigara içmeyerek akciğer ve meme kanseri olmalarına yol açtığınız için vicdan azabı çekmeyeceğinizi, astım ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini azaltacağınızı, hiç sigara ile tanışmamış bireyler olarak yetiştikleri için hayatlarına 20 sene ekleyeceğinizi de unutmayın!"
