Güneş'te kanser riski

Konya Numune Hastanesi Cildiye Uzmanı Alaaddin Atalık, yaptığı açıklamada, uyku ile birlikte vücuttaki hormon dengesinin normale döndüğünü, böylece her gün yaklaşık 10 gram ölü deri hücresinin atılmasıyla hücrelerinin yenilendiğini söyledi.

Uyku sırasında büyüme hormonunun artması ve stres hormonunun azalmasıyla birlikte cilt hücrelerindeki bölünmenin de hız kazandığınıbildiren Atalık, şunları kaydetti: "Gecenin sessizliği bu iş için en ideal ortamdır. Ancak, bu yenileme sürecinde cildin oksijene ihtiyacı vardır. Alınan her solukta cilt ihtiyacı olan oksijeni depolar. Bu nedenle akşamları yatmadan önce yatak odasının iyice havalandırılması, yaz aylarında ise pencerelerin açık tutularak uyunması gerekir. Özellikle 30 yaş üzerindekilerde cildin oksijen alımı zorlaştığı için, temiz ortamda uyunmasına özen gösterilmelidir."

Güneş altında uyumayın

Açık alanda uyurken unutulmaması gereken en önemli noktanın UV ışınlarından uzak durulması olduğunu vurgulayan Atalık, şöyle devam etti: "Çünkü, UV ışınları etkili bir ışın olduğu için, bölünme sürecindeki DNA'ya olumsuz etki yaparlar. Bu da, hücrelerin normal genetik kod yerine farklı genetik kodlarla çoğalmasına, yani cilt kanserine neden olur. Bu nedenle, uyurken güneşten korunmanın yanı sıra, solaryum için de cilt hücrelerinin bölünmeye başladığı gece saatleri yerine gündüz saatleri seçilmelidir."

Güzellik uykusunun ipuçları

Ciltte lekeler ve pürüzler nedeniyle tedavi amaçlı gelen hastaların önemli bir kısmının, düzenli uyku uyumadığını belirten Atalık, güzellik için en önemli hususun, yatağa girmeden önce rahatlamak ve stressiz bir uyku uyumak olduğunu söyledi. Bunlarla beraber, beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğini bildiren Atalık, "Hücre bölünmesi sırasında gerekli oksjienin alınabilmesi için düzenli soluk alınıp verilmesi gerekir. Bu nedenle yatmadan önce kalori değeri düşük gıdalar tüketilmelidir. Özellikle hücrelerin çalşma düzenini bozan alkolün rahat bir uyku için içilmemesi gerekir" diye konuştu.