logo
18 TEMMUZ 2025

Kakao, Kalp Sağlığını Koruyor mu?

Stresli anlarda çoğu insanın kendisini daha iyi hissetmek için başvurduğu yöntemlerden biri de yağlı, yüksek kalorili yiyecekler tüketmektir

22.06.2025 13:01:00
Ahmet Turan Yiğit
 Kakao, Kalp Sağlığını Koruyor mu?
 Kakao, Kalp Sağlığını Koruyor mu?
Stresli anlarda çoğu insanın kendisini daha iyi hissetmek için başvurduğu yöntemlerden biri de yağlı, yüksek kalorili yiyecekler tüketmektir. Ancak, bu tür yiyecekler kısa süreli rahatlama sağlasa da, uzun vadede kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Son yapılan bir araştırma, bu olumsuz etkilerin yüksek flavanol içeren kakao tüketimiyle hafifletilebileceğini gösteriyor.

Yağlı Yiyecekler ve Stresin Kalp Üzerindeki Etkisi

Araştırmalar, yüksek stres ataklarının, vücuttaki atar damarların işlevini geçici olarak bozabileceğini ortaya koyuyor. Bu durum, özellikle brakiyal ve karotid arterleri etkiliyor; bunlar vücuda ve beyne oksijenli kan taşıyan önemli damarlardır. Yağlı yiyecekler, özellikle doymuş yağlar açısından zengin olanlar, bu bozulmayı daha da kötüleştirebilir ve iyileşme sürecini uzatabilir. Bu durum, uzun vadede kalp-damar hastalıkları riskini artırır.

Kakao: Doğal Bir Panzehir?

Ancak, bu olumsuz etkilerin önüne geçebilecek bir doğal çözüm olabilir: Kakao. Özellikle yüksek flavanol içeren kakao, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Son yapılan bir çalışmada, genç ve orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir deneyde, yüksek flavanol içeren kakao tüketiminin, stresli bir durumdan sonra yağlı yiyecek tüketiminin neden olduğu damar fonksiyonlarındaki düşüşleri azalttığı gözlemlenmiştir.

Çalışmaya katılan katılımcılar, tam yağlı süt ile birlikte tereyağlı kruvasan tüketmiş ve ardından zorlu bir matematik testiyle stres altına alınmışlardır. Katılımcıların yarısı yüksek flavanol içeren kakao, diğer yarısı ise düşük flavanol içeren kakao tüketmiştir. Sonuçlar, yüksek flavanol içeren kakao tüketen katılımcıların, brakiyal arterlerinin kan akışındaki değişikliklere daha iyi yanıt verdiğini göstermiştir. Düşük flavanol grubunda ise, arterlerin kan akışındaki değişikliklere yanıt verme kabiliyetinde bir bozulma gözlemlenmiş ve bu durum, gelecekteki kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir.

Bu çalışma, yüksek flavanol içeren kakaonun, stresli anlarda yağlı yiyecek tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletebileceğini göstermektedir. Ancak, bu çalışmanın sonuçlarının kesinleşmesi için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç vardır. Yine de, bu bulgular, sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli beslenmenin ve stres yönetiminin önemini bir kez daha vurgulamaktadır. Stresli anlarda, yüksek flavanol içeren kakao tüketmek, kalp sağlığınızı korumak için iyi bir strateji olabilir, ancak bu, sağlıklı bir beslenme düzeninin ve düzenli egzersizin yerini alamaz.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Lula'dan Trump'a şok suçlama
'Bize şantaj yapıyor'
Putin buna çok kızacak
AB yaptırım paketini onayladı
İsrail'e silah taşıyor!
Gemi o limana uğrayacak
Tatar'dan diyalog mesajı
Diyalogdan kaçmıyoruz, ama...
Soruşturma açıldı
Tüm alışveriş onlardan geçiyor
TOBB haziran verilerini açıkladı
Kurulan şirket sayısı azaldı
45 yıl isteniyor
İzmir operasyonunda iddianame hazırlandı
'Yüzde 70'i fazla kilolu'
Sağlık Bakanı açıkladı
Tepkiler eşliğinde tek tek geçiyor
Zeytinlikler maden sahası oluyor
Genç işsizliğinde düşündüren oranlar
İşte Türk gençlerinin durumu
İBB'ye bir operasyon daha
18 kişi hakkında gözaltı kararı
Ersin Tatar'dan "egemen eşitlik" vurgusu
O şart olmazsa müzakere yok
Memurlara yarım zamanlı çalışma hakkı
Maaşlarının yarısını alacaklar
Suriye durulmuyor, çatışma yeniden başladı
İsrail Bedevi grupları vurdu
ABD, İsrail'in Suriye'ye saldırılarını desteklemiyormuş!
Kalıcı ateşkes çağrısı
Lula'dan Trump'a şok suçlama
'Bize şantaj yapıyor'
Putin buna çok kızacak
AB yaptırım paketini onayladı
İsrail'e silah taşıyor!
Gemi o limana uğrayacak
Tatar'dan diyalog mesajı
Diyalogdan kaçmıyoruz, ama...
Soruşturma açıldı
Tüm alışveriş onlardan geçiyor
TOBB haziran verilerini açıkladı
Kurulan şirket sayısı azaldı
45 yıl isteniyor
İzmir operasyonunda iddianame hazırlandı
'Yüzde 70'i fazla kilolu'
Sağlık Bakanı açıkladı
Tepkiler eşliğinde tek tek geçiyor
Zeytinlikler maden sahası oluyor
Genç işsizliğinde düşündüren oranlar
İşte Türk gençlerinin durumu
İBB'ye bir operasyon daha
18 kişi hakkında gözaltı kararı
Ersin Tatar'dan "egemen eşitlik" vurgusu
O şart olmazsa müzakere yok
Memurlara yarım zamanlı çalışma hakkı
Maaşlarının yarısını alacaklar
Suriye durulmuyor, çatışma yeniden başladı
İsrail Bedevi grupları vurdu
ABD, İsrail'in Suriye'ye saldırılarını desteklemiyormuş!
Kalıcı ateşkes çağrısı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.