logo
28 TEMMUZ 2025

Kestane tam bir şifa kaynağı

Kestane, özellikle kış aylarında sofralarımızı süsleyen ve sağlık açısından birçok faydası bulunan bir besindir

28.11.2024 12:56:00
Ahmet Haydar Tarhanlı
Kestane tam bir şifa kaynağı
Kestane tam bir şifa kaynağı
Kestanenin sağlığımıza birçok faydası vardır:
 

Zengin besin değerleri


 
Kestane, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor ve çinko bulunur. Bu vitamin ve mineraller, vücudun genel sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
 
 

Sindirim sistemine faydaları


 
Kestane, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Lifler, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sorunların önlenmesine katkı sağlar. Ayrıca, mide sağlığını koruyarak mide asidini dengeler ve mide rahatsızlıklarını hafifletir.
 
 

Enerji ve dayanıklılık


 
Kestane, kompleks karbonhidratlar açısından zengin olduğu için uzun süreli enerji sağlar. Bu özelliği sayesinde, özellikle fiziksel aktiviteler sırasında enerji seviyesini yüksek tutar ve yorgunluk hissini azaltır. Aynı zamanda, kasların güçlenmesine ve dayanıklılığın artmasına yardımcı olur.
 
 

Kalp sağlığı


 
Kestane, düşük yağ içeriği ve yüksek potasyum oranı ile kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon riskini azaltır. Ayrıca, kestanenin içerdiği antioksidanlar, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
 
 

Kemik ve diş sağlığı


 
Kestane, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik ve diş sağlığını koruyarak osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, çocukların kemik gelişimini destekler ve dişlerin güçlenmesine katkıda bulunur.
 
 

Bağışıklık sistemi


 
Kestane, içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede, vücudu enfeksiyonlara karşı korur ve hastalıklara karşı direnci artırır. Özellikle soğuk kış aylarında, kestane tüketimi grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.
 
 

Cilt sağlığı


 
Kestanenin içerdiği antioksidanlar, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cildin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlar. Ayrıca, kestane tüketimi ciltteki iltihaplanmaları azaltarak akne ve sivilce oluşumunu engeller.
 
Kestane, lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sunan bir besindir. Düzenli olarak tüketildiğinde, vücudun genel sağlığını destekler ve birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Kış aylarında kestane tüketmeyi ihmal etmeyin!
 
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Yüksek lisans diploması da iptal edildi
Ekrem İmamoğlu hakkında yeni karar
Malezya araya girdi
Tayland ile Kamboçya arasında ateşkes
Bakan Yerlikaya'dan provokatif paylaşımlar ile ilgili açıklama
13 hesap yöneticisine işlem başlatıldı
İran, UAEA ile yeni bir protokol belirleyecek
ABD ile müzakere planı yok
TÜRK-İŞ, grev kararını Karayolları Genel Müdürlüğüne astı
600 bin kamu işçisini ilgilendiriyor
Bakan Yumaklı, orman yangınlarındaki son durumu paylaştı
'Bu hafta bir miktar daha riskli'
Rusya hipersonik füzelerle vurdu
Hedef Ukrayna'ya ait hava üssüydü
Yaylalar tehdit altında!
Betonlaşma hızla artıyor
Sivas'ta keneden ölenlerin sayısı 12'ye yükseldi
Kene kabusu devam ediyor
Bursa'daki orman yangınıyla ilgili 1 kişi gözaltına alındı
Adalet Bakanı Tunç açıkladı
Suriye Halk Meclisindeki koltuk sayısı 210'a çıkarılacak
Üyelerin 70'ini Cumhurbaşkanı atayacak
Hamas: Açlık sürerken müzakerelerin anlamı yok
"Gerçek adım, sınır kapılarının açılması"
Gazze'de kıtlık şiddetleniyor
İsrail soykırıma devam ediyor
İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çıtak’tan bir skandal daha
Bodrum’da ‘dur’ İhtarına uymadı, aracını polisin üzerine sürdü
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Yüksek lisans diploması da iptal edildi
Ekrem İmamoğlu hakkında yeni karar
123456789101112131415
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Yüksek lisans diploması da iptal edildi
Ekrem İmamoğlu hakkında yeni karar
Malezya araya girdi
Tayland ile Kamboçya arasında ateşkes
Bakan Yerlikaya'dan provokatif paylaşımlar ile ilgili açıklama
13 hesap yöneticisine işlem başlatıldı
İran, UAEA ile yeni bir protokol belirleyecek
ABD ile müzakere planı yok
TÜRK-İŞ, grev kararını Karayolları Genel Müdürlüğüne astı
600 bin kamu işçisini ilgilendiriyor
Bakan Yumaklı, orman yangınlarındaki son durumu paylaştı
'Bu hafta bir miktar daha riskli'
Rusya hipersonik füzelerle vurdu
Hedef Ukrayna'ya ait hava üssüydü
Yaylalar tehdit altında!
Betonlaşma hızla artıyor
Sivas'ta keneden ölenlerin sayısı 12'ye yükseldi
Kene kabusu devam ediyor
Bursa'daki orman yangınıyla ilgili 1 kişi gözaltına alındı
Adalet Bakanı Tunç açıkladı
Suriye Halk Meclisindeki koltuk sayısı 210'a çıkarılacak
Üyelerin 70'ini Cumhurbaşkanı atayacak
Hamas: Açlık sürerken müzakerelerin anlamı yok
"Gerçek adım, sınır kapılarının açılması"
Gazze'de kıtlık şiddetleniyor
İsrail soykırıma devam ediyor
İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çıtak’tan bir skandal daha
Bodrum’da ‘dur’ İhtarına uymadı, aracını polisin üzerine sürdü
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Yüksek lisans diploması da iptal edildi
Ekrem İmamoğlu hakkında yeni karar
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.