Neredeyse hiç hastalanmayan insanların 7 sırrı
Neredeyse hiç hastalanmayan insanların 7 sağlıklı alışkanlığı nelerdir? İşte o sırlar...
01.07.2025 16:58:00
AHMET SAFA TERZİ
AHMET SAFA TERZİ
1. Her gece 8 saat güzel ve kesintisiz uyku.
2. Her gün 1 saat egzersiz... Tempolu yürüyüş, koşu, yüzme ya da hafif ağırlık kaldırma... Ya da karma egzersiz...
3. Doğru zamanda, doğru miktarda, sağlıklı bir şekilde hazırlanmış doğru yiyecekler... Listede ek şeker, tuz ve işlenmiş gıda olmayacak...
4. Sigaraya ve alkole hayır! Üçüncü evre cep telefonu bağımlılığına geçit verilmeyecek.
5. Başta ağrı kesiciler olmak üzere ilaçları ve ameliyatları hayat kurtarıcı ihtiyaçlarla sınırlayın.
6. Öfke ve stres 10 saniyeden az bir süreyle sınırlanacak! Bunu uygulamak hiç de kolay değil...
7. Başkalarına yardım etmek için kalbinizden şefkat eksik olmasın.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
