Öksürüğü önlemenin yolları

Öksürük, vücudun solunum yollarını temizleme refleksi olarak ortaya çıkıyor. Ancak şiddeti arttığında günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Basit ve erişilebilir yöntemlerle öksürüğün hafifletilmesi mümkün gözüküyor.

ÖKSÜRÜĞE İYİ GELEN YÖNTEMLER

Bol sıvı tüketimi ılık su, bitki çayları ve tavuk suyu gibi sıcak içecekler boğazın yumuşamasına ve hastalığın iyileşmesine katkı sağlarken, ılık ıhlamur, adaçayı, nane-limon ve zencefil çayları ile bal boğazı yatıştırıyor, nemli hava ve buhar, oda nemlendirme ve başın hafif yüksek tutulması solunumu kolaylaştırıyor, tuzlu suyla gargara ve pastiller de öksürüğün hafiflemesine katkı sağlıyor.

KAÇINILMASI GEREKEN YÖNTEMLER

Sigara ve dumanlı ortamlardan uzak durmak gerekiyor çünkü sigara içmek veya pasif duman maruziyeti öksürüğü kötüleştiriyor; ayrıca kuru hava, toz, parfüm ve kimyasal kokular gibi tahriş edici etkenler öksürüğü tetikleyebiliyor, bunun yanında bilinçsiz ilaç kullanımından kaçınılmalı, özellikle öksürük şuruplarının bazı durumlarda etkisiz kalabildiği ve çocuklarda doktor onayı olmadan ilaç kullanılmaması gerektiği belirtiliyor.

NE ZAMAN DOKTORA GİTMEK GEREKİR

Öksürük üç haftadan uzun sürüyorsa, durumun kronikleşme ihtimali nedeniyle mutlaka tıbbi değerlendirme öneriliyor.

Öksürüğe göğüs ağrısı, nefes darlığı, kanlı balgam veya yüksek ateş eşlik ediyorsa tablo daha ciddi bir hastalığa işaret edebileceğinden sağlık kuruluşuna vakit kaybetmeden başvurulması gerekiyor.

Tetikleyici faktörlerden uzak durmak ve gerekli durumlarda profesyonel destek almak, iyileşme sürecini hızlandırarak sağlıklı bir toparlanmayı mümkün kılıyor.