Panik ataktan kurtulun

Süpermarkete ya da sinemaya gitmek, uçağa ya da asansöre binmek gibi herkesin günlük yaşamında yaptığı bazı şeyleri yapmaktan kaygılanıp, korkuyorsunuz. Korkularınızın herhangi mantıklı bir nedeni olmadığını biliyorsunuz ama yine de bu duygunuzla baş edemiyorsunuz. Aklınızı yitireceğinizi, tümüyle kontrolünüzü kaybedeceğinizi, bayılacağınızı hatta kalp krizi geçirip öleceğinizi düşünüyorsunuz. Bu belirtiler genellikle 10 dakika gibi bir sürede yoğunlaşarak doruk noktada sıkıntı verir sonra da genellikle yavaş yavaş azalır. Bu durum bir kez olursa panik nöbet olarak isimlendirilir. Beklenti anksiyetesiAncak tekrarlamalarla gideceğinden kişi ne zaman olacak diye beklentiden dolayı sıkıntı duymaya başlar ki buna beklenti anksiyetesi denir. Bu anksiyete nedeniyle dışarı yanlız çıkmaktan korkmaya yanında birisi olmadan uzağa gitmekten kaçınmaya başlar. Tekrarlayan panik nöbetlere ve kaçınma davranışının eşlik ettiği duruma panik bozukluk denir. Panik atak hastalarında yaşanan bu nöbetler bunaltıcı, yorucu sinir bozucudur. Ama size iyi bir haberimiz var. Panik ataklardan kurtulabilirsiniz. Bu atakların yarattığı kaygıdan kurtulabilirsiniz. Panik atak yüzünden artık hiçbir planınızı iptal etmenize gerek kalmayabilir. Panik atak tedavisinde en etkili yöntem psikoterapi ve gerekiyorsa ilaç tedavisinin birlikte yürütülmesidir. Bu noktada ilk anlaşılması gereken şudur Panik Atak Tehlikeli Bir Virüs Değildir. Bunu kavradıktan sonra panik atak yaşanmasını tetikleyen durumlarla yüzleşmeli ve onların üzerine gitmelisiniz.