HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 24 TEMMUZ 2021, CUMARTESİ

Su ile şaka olmaz

17.06.2001 00:00:00
Yüzme öncesinde birtakım tedbirlerin alınması gerektiğini vurgulayan Yüzme Milli Takımı antrenörlerinden Orhan Mengi, "Yüzme seviyesi ne olursa olsun, su ile şaka olmayacağını bilmek lazım. Çünkü yüzme, metabolizma ile ilgili bir şey. Kesinlikle tok karnına ve aşırı yorgun şekilde denize girmeyin. Bu tür durumlarda kramp girme riski artar" diye konuştu.

Suya girmeden önce ön hazırlık olarak 2-3 dakika jimnastik yapma önerisinde bulunan Mengi, şöyle devam etti:

"Suya, yemekten 1-1.5 saat sonra girin. Zemini bilmediğiniz yere kesinlikle girmeyin ve atlamayın. Eğer uzun yüzme keyfiniz varsa açılmak yerine, kıyıya paralel yüzün. Güneşte uzun süre kaldıysanız kramp tehlikesine karşı bol sıvı tüketin. Eğer aşırı terlediyseniz de tuz tableti alın."


logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 425 10 66
Faks: (212) 424 69 77
E-posta: [email protected] [email protected]


WhatsApp haber: (0542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2021

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez.