"Alkol ve kalabalık bağışıklığı zayıflatıyor"
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Başaran, yeni yıl kutlamalarının kış mevsimiyle aynı döneme denk gelmesine değinerek alkol tüketimi dahil birçok konuda uyardı
29.12.2025 13:56:00
İHA
İHA
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Başaran, yeni yıl kutlamalarının kış mevsimiyle aynı döneme denk gelmesinin bağışıklık sistemi üzerinde ek bir yük oluşturduğuna dikkati çekerek, alkol tüketimi, kalabalık ortamlar ve influenza riskine karşı uyarılarda bulundu.
Yeni yıl döneminin kalabalık sosyal ortamlar, gece geç saatlere kadar süren etkinlikler ve çoğu zaman alkol tüketimiyle geçtiğini belirten Uzm. Dr. Başaran, "Bu tablo kış mevsiminin fizyolojik zorlukları ve solunum yolu enfeksiyonlarının arttığı bir dönemle birleştiğinde, sağlık açısından daha dikkatli olunması gereken bir sürece giriyoruz" ifadelerini kullandı.
"Alkol bağışıklık yanıtını baskılıyor"
Alkol tüketiminin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine değinen Uzm. Dr. Elif Başaran, "Alkol mukozal bariyerleri zayıflatır, inflamatuvar yanıtı bozar ve enfeksiyonlara karşı savunmayı azaltır. Aşırı alkol tüketimi, bağışıklık sisteminin hem hücresel hem de antikor yanıtını baskılayarak influenza ve diğer viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha kolay gelişmesine ve daha ağır seyretmesine yol açabilir. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler alkol konusunda daha temkinli olmalıdır. Hipertansiyon, diyabet, kalp-damar hastalığı, karaciğer hastalığı veya gut öyküsü bulunan bireylerin alkol tüketiminden kaçınması gerekir. Alkolün diüretik etkisiyle gelişen dehidratasyon, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikâyetler de bağışıklık yanıtını olumsuz etkiler" diye konuştu.
"Kış aylarında enfeksiyon riski artıyor"
Kış mevsiminin enfeksiyonlar açısından riskli bir dönem olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Başaran, "Soğuk havalarla birlikte insanların kapalı ve kalabalık ortamlarda daha fazla bulunması, solunum yolu virüslerinin yayılımını hızlandırıyor. İnfluenza virüsü damlacık yoluyla kolayca bulaşır ve özellikle yaşlılar, gebeler ve kronik hastalığı olan bireylerde ciddi komplikasyonlara yol açabilir" dedi.
Başaran, basit ama etkili korunma önlemlerinin hala geçerliliğini koruduğunu vurgulayarak şunları söyledi:
"Düzenli el hijyeni, kapalı alanlarda iyi havalandırma sağlanması, hastalık belirtileri olan kişilerle yakın temastan kaçınılması ve gerekli durumlarda maske kullanımı enfeksiyon riskini azaltmada etkilidir."
"Grip aşısı hala en güçlü koruyucu"
İnfluenza aşısının önemine de değinen Dr. Elif Başaran, "Grip sezonu devam ettiği sürece aşılama anlamlı derecede koruma sağlar. Özellikle 65 yaş üzeri bireyler, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve sağlık çalışanları için grip aşısı, hastalığın daha hafif seyretmesinde önemli bir araçtır" şeklinde konuştu.
"Uyku, beslenme ve yaşam tarzı bağışıklığı doğrudan etkiliyor"
Bağışıklık sisteminin yalnızca enfeksiyonlardan değil, yaşam tarzı alışkanlıklarından da etkilendiğini belirten Uzm. Dr. Başaran, "Bozulan uyku düzeni bağışıklık sistemini en fazla zayıflatan faktörlerden biridir. Yetersiz uyku enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır ve iyileşme süresini uzatır. Beslenme bağışıklık için temel bir unsurdur. Dengeli beslenme, yeterli protein alımı, sebze-meyve tüketimi ve yeterli sıvı alımı bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için vazgeçilmezdir. Takviyeler ise gelişigüzel değil, mutlaka bireysel ihtiyaca göre ve hekim kontrolünde kullanılmalıdır" dedi.
"Bu belirtilerde gecikmeden doktora başvurulmalı"
Elif Başaran, bazı durumlarda tıbbi değerlendirmenin geciktirilmemesi gerektiğini vurgulayarak, "Yüksek ateş, şiddetli kas ağrıları, nefes darlığı, 3 günden uzun süren belirgin halsizlik ya da kronik hastalığı olan bireylerde hızlı klinik kötüleşme durumlarında erken tıbbi değerlendirme hayati önem taşır" uyarısında bulundu.
"Sağlık, yeni yılın en değerli hediyesi"
Yeni yıl kutlamalarının yaşamın keyifli bir parçası olduğunu ancak sağlığın bu keyfin sürdürülebilirliğinin temel şartı olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Başaran, "Dengeli beslenme, enfeksiyonlardan korunma önlemleri, yeterli uyku ve doğru zamanda sağlık hizmetine başvurma bilinci, yeni yıla sağlıklı girmenin temelini oluşturuyor. Kış mevsiminde sağlığı korumak yalnızca bireysel değil, toplumsal bir sorumluluktur" şeklinde konuştu.
Yeni yıl döneminin kalabalık sosyal ortamlar, gece geç saatlere kadar süren etkinlikler ve çoğu zaman alkol tüketimiyle geçtiğini belirten Uzm. Dr. Başaran, "Bu tablo kış mevsiminin fizyolojik zorlukları ve solunum yolu enfeksiyonlarının arttığı bir dönemle birleştiğinde, sağlık açısından daha dikkatli olunması gereken bir sürece giriyoruz" ifadelerini kullandı.
"Alkol bağışıklık yanıtını baskılıyor"
Alkol tüketiminin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine değinen Uzm. Dr. Elif Başaran, "Alkol mukozal bariyerleri zayıflatır, inflamatuvar yanıtı bozar ve enfeksiyonlara karşı savunmayı azaltır. Aşırı alkol tüketimi, bağışıklık sisteminin hem hücresel hem de antikor yanıtını baskılayarak influenza ve diğer viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha kolay gelişmesine ve daha ağır seyretmesine yol açabilir. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler alkol konusunda daha temkinli olmalıdır. Hipertansiyon, diyabet, kalp-damar hastalığı, karaciğer hastalığı veya gut öyküsü bulunan bireylerin alkol tüketiminden kaçınması gerekir. Alkolün diüretik etkisiyle gelişen dehidratasyon, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikâyetler de bağışıklık yanıtını olumsuz etkiler" diye konuştu.
"Kış aylarında enfeksiyon riski artıyor"
Kış mevsiminin enfeksiyonlar açısından riskli bir dönem olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Başaran, "Soğuk havalarla birlikte insanların kapalı ve kalabalık ortamlarda daha fazla bulunması, solunum yolu virüslerinin yayılımını hızlandırıyor. İnfluenza virüsü damlacık yoluyla kolayca bulaşır ve özellikle yaşlılar, gebeler ve kronik hastalığı olan bireylerde ciddi komplikasyonlara yol açabilir" dedi.
Başaran, basit ama etkili korunma önlemlerinin hala geçerliliğini koruduğunu vurgulayarak şunları söyledi:
"Düzenli el hijyeni, kapalı alanlarda iyi havalandırma sağlanması, hastalık belirtileri olan kişilerle yakın temastan kaçınılması ve gerekli durumlarda maske kullanımı enfeksiyon riskini azaltmada etkilidir."
"Grip aşısı hala en güçlü koruyucu"
İnfluenza aşısının önemine de değinen Dr. Elif Başaran, "Grip sezonu devam ettiği sürece aşılama anlamlı derecede koruma sağlar. Özellikle 65 yaş üzeri bireyler, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve sağlık çalışanları için grip aşısı, hastalığın daha hafif seyretmesinde önemli bir araçtır" şeklinde konuştu.
"Uyku, beslenme ve yaşam tarzı bağışıklığı doğrudan etkiliyor"
Bağışıklık sisteminin yalnızca enfeksiyonlardan değil, yaşam tarzı alışkanlıklarından da etkilendiğini belirten Uzm. Dr. Başaran, "Bozulan uyku düzeni bağışıklık sistemini en fazla zayıflatan faktörlerden biridir. Yetersiz uyku enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır ve iyileşme süresini uzatır. Beslenme bağışıklık için temel bir unsurdur. Dengeli beslenme, yeterli protein alımı, sebze-meyve tüketimi ve yeterli sıvı alımı bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için vazgeçilmezdir. Takviyeler ise gelişigüzel değil, mutlaka bireysel ihtiyaca göre ve hekim kontrolünde kullanılmalıdır" dedi.
"Bu belirtilerde gecikmeden doktora başvurulmalı"
Elif Başaran, bazı durumlarda tıbbi değerlendirmenin geciktirilmemesi gerektiğini vurgulayarak, "Yüksek ateş, şiddetli kas ağrıları, nefes darlığı, 3 günden uzun süren belirgin halsizlik ya da kronik hastalığı olan bireylerde hızlı klinik kötüleşme durumlarında erken tıbbi değerlendirme hayati önem taşır" uyarısında bulundu.
"Sağlık, yeni yılın en değerli hediyesi"
Yeni yıl kutlamalarının yaşamın keyifli bir parçası olduğunu ancak sağlığın bu keyfin sürdürülebilirliğinin temel şartı olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Başaran, "Dengeli beslenme, enfeksiyonlardan korunma önlemleri, yeterli uyku ve doğru zamanda sağlık hizmetine başvurma bilinci, yeni yıla sağlıklı girmenin temelini oluşturuyor. Kış mevsiminde sağlığı korumak yalnızca bireysel değil, toplumsal bir sorumluluktur" şeklinde konuştu.
