Aşırı sıcakta denize girmek sakıncalı mı?
Aşırı sıcaklarda denize girmek serinletici bir çözüm gibi görünse de bazı sağlık risklerini de beraberinde getirebilir. Doğru saatlerde, doğru önlemlerle girildiğinde ise deniz hem sağlığa hem ruh haline iyi gelen harika bir seçenektir. Unutmayın, serinlerken sağlığınızı riske atmayın.
12.07.2025 15:53:00
Bayram ÇOŞGUN
Bayram ÇOŞGUN
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında çoğumuzun aklına ilk gelen şey serinlemek için denize koşmaktır. Ancak termometreler 35-40 dereceleri gösterdiğinde denize girmek sadece keyif değil, aynı zamanda risk de taşıyabilir. Peki, aşırı sıcakta denize girmek gerçekten sakıncalı mı?
Vücudun Isı Dengesi Bozulabilir
Aşırı sıcak havalarda vücut, terleyerek kendini soğutmaya çalışır. Ancak yüksek nem oranı da varsa bu mekanizma verimli çalışmaz. Tam da bu sırada soğuk bir denize ani giriş yapmak, vücudun ısı dengesini bozabilir. Özellikle kalp-damar hastalığı olan kişiler için bu ani sıcaklık farkı tehlikeli sonuçlara yol açabilir; kalp ritminde bozulmalar ya da tansiyon düşmeleri yaşanabilir.
Güneş Çarpması Riski Artar
Deniz kenarında geçirilen uzun saatler, güneş çarpması riskini artırır. Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 – 16.00 saatleri arasında denize girmek, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik ve bilinç kaybı gibi güneş çarpması belirtilerine davetiye çıkarır. Üstelik serin suda olduğunuzu düşündüğünüz için vücudunuzun aşırı ısındığını fark etmeyebilirsiniz.
Cilt Sağlığı İçin Tehlike
Aşırı sıcaklarla birlikte gelen UV ışınları, cilt üzerinde ciddi hasarlar bırakabilir. Güneş koruyucu kullanmadan uzun süre denizde kalmak, hem güneş yanıklarına hem de uzun vadede cilt kanseri riskine yol açabilir. Su yüzeyinden yansıyan güneş ışınları da bu riski iki katına çıkarır.
Sıvı Kaybı ve Kramp Tehlikesi
Sıcak havada terlemeyle kaybedilen su ve mineraller, yeterince yerine konmazsa kas kramplarına ve halsizliğe neden olabilir. Denizde yüzerken bir anda gelen bir kramp, panik yaratabilir ve boğulma riskini artırabilir. Bu yüzden sıcak havalarda bol su içmek, elektrolit dengesi için önemlidir.
Ne Yapmalı?
Aşırı sıcaklarda, özellikle öğle saatlerinde denize girmekten kaçının.
Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve 2-3 saatte bir yenileyin.
Denize girmeden önce bir süre gölgede dinlenerek vücut sıcaklığınızı dengeleyin.
Bol su tüketin ve alkol/kafein gibi sıvı kaybını artıran içeceklerden uzak durun.
Kalp, tansiyon veya şeker hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak denize girin.
Vücudun Isı Dengesi Bozulabilir
Aşırı sıcak havalarda vücut, terleyerek kendini soğutmaya çalışır. Ancak yüksek nem oranı da varsa bu mekanizma verimli çalışmaz. Tam da bu sırada soğuk bir denize ani giriş yapmak, vücudun ısı dengesini bozabilir. Özellikle kalp-damar hastalığı olan kişiler için bu ani sıcaklık farkı tehlikeli sonuçlara yol açabilir; kalp ritminde bozulmalar ya da tansiyon düşmeleri yaşanabilir.
Güneş Çarpması Riski Artar
Deniz kenarında geçirilen uzun saatler, güneş çarpması riskini artırır. Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 – 16.00 saatleri arasında denize girmek, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik ve bilinç kaybı gibi güneş çarpması belirtilerine davetiye çıkarır. Üstelik serin suda olduğunuzu düşündüğünüz için vücudunuzun aşırı ısındığını fark etmeyebilirsiniz.
Cilt Sağlığı İçin Tehlike
Aşırı sıcaklarla birlikte gelen UV ışınları, cilt üzerinde ciddi hasarlar bırakabilir. Güneş koruyucu kullanmadan uzun süre denizde kalmak, hem güneş yanıklarına hem de uzun vadede cilt kanseri riskine yol açabilir. Su yüzeyinden yansıyan güneş ışınları da bu riski iki katına çıkarır.
Sıvı Kaybı ve Kramp Tehlikesi
Sıcak havada terlemeyle kaybedilen su ve mineraller, yeterince yerine konmazsa kas kramplarına ve halsizliğe neden olabilir. Denizde yüzerken bir anda gelen bir kramp, panik yaratabilir ve boğulma riskini artırabilir. Bu yüzden sıcak havalarda bol su içmek, elektrolit dengesi için önemlidir.
Ne Yapmalı?
Aşırı sıcaklarda, özellikle öğle saatlerinde denize girmekten kaçının.
Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve 2-3 saatte bir yenileyin.
Denize girmeden önce bir süre gölgede dinlenerek vücut sıcaklığınızı dengeleyin.
Bol su tüketin ve alkol/kafein gibi sıvı kaybını artıran içeceklerden uzak durun.
Kalp, tansiyon veya şeker hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak denize girin.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
