logo
14 TEMMUZ 2025

Beynimizi hayat boyu geliştirmek mümkün

Beynimizin gelişiminin çocuklukla sınırlı olmadığını ve hayatımız boyunca gelişmeye devam ettiğini biliyor muydunuz? İşte beynin bu özelliğine ‘nöroplastisite’ deniyor. Gelin, beyni geliştirmenin yöntemlerini birlikte keşfedelim

18.06.2025 06:10:00
Eyüp Kabil
Beynimizi hayat boyu geliştirmek mümkün
Beynimizi hayat boyu geliştirmek mümkün
Bir zamanlar beynimizin gelişiminin çocuklukla sınırlı olduğu sanılıyordu. Ancak modern bilim gösterdi ki, beyin esnektir, sürekli olarak kendini yeniden şekillendirme yeteneğine sahiptir. İşte bu özelliğe "nöroplastisite" denir.

NÖROPLASTİSİTE NEDİR? 

Nöroplastisite, beynin yeni sinir bağlantıları kurma, mevcut bağlantıları güçlendirme ya da gereksiz olanları budama yeteneğidir. Bu, öğrenme, hafıza, duygusal iyileşme ve hatta fiziksel yaralanmalardan sonra toparlanma süreçlerinde devreye girer. 

BEYİN NASIL DEĞİŞİR? 

Beynimiz dış dünyadan gelen deneyimlere göre şekil alır. Örneğin:

- Yeni bir dil öğrenmek, belirli beyin bölgelerinde fiziksel değişikliklere yol açar. 

- Müzik aleti çalan kişilerin işitsel ve motor bölgelerinde gelişmeler gözlemlenir. 

- Meditasyon yapan bireylerde dikkat ve duygu düzenlemeyle ilgili alanlarda kalınlaşma görülür. 

Ayrıca, travmatik bir olay sonrasında beynin yeni yollar kurarak kaybedilen işlevleri başka bölgelere taşıması da nöroplastisitenin bir göstergesidir.

NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ? 

Çünkü bu, demek oluyor ki:

- Alışkanlıklarımız değiştirilebilir. 

- Bilişsel kapasitemiz geliştirilebilir. 

- Psikolojik esnekliğimiz desteklenebilir. 

Kısacası beynimiz sadece bir organ değil, değişen bir hikâye. 

ZİHNİNİ GELİŞTİREN EGZERSİZLER

1. Yeni Bir Şey Öğren:
Beyin öğrenirken değişir! Yeni bir dil, müzik aleti ya da dans öğrenmek sinir bağlantılarını artırır.

2. Günlük Rutinden Sap: Diş fırçalama elini değiştir, farklı bir yoldan işe git. Beyin yeni yolları sever.

3. Zihinsel Oyunlar Oyna: Sudoku, kelime bulmacaları, satranç ya da mobil beyin oyunları problem çözme becerilerini keskinleştirir.

4. Meditasyon ve Farkındalık (Mindfulness): Günde sadece 10 dakika bile odaklanmayı ve duygusal dengeyi geliştirir.

5. Okuma & Yazma: Yeni şeyler okumak ya da düşüncelerini bir günlüğe dökmek hem hafızanı güçlendirir hem de ifade becerilerini artırır.

6. Fiziksel Egzersiz: Evet, beden hareketi beyne de fayda sağlar! Yürüyüş bile kan akışını ve yeni nöron oluşumunu destekler.

7. Hafıza Oyunu Oyna: Bir market listesine bak, ezberle, sonra listeye bakmadan yaz. Küçük alıştırmalarla hafıza gelişir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Gazze'de can kaybı 58 bin 386'ya yükseldi
İslam dünyasının sessizliği sürüyor
İstanbul'da çete operasyonu: 89 gözaltı
PKK'dan daha çok (!) silahları varmış...
2 şüpheli hakkında iddianame hazırlandı
Minguzzi cinayetinde onlar da vardı
Ahmet Özer'e tahliye kararı
Savcı tutuklama istemişti
Prof. Dr. Haydar Baş'tan 10 yıl önce müthiş öngörü
'HADEP, MHP VE AK Parti bir olup...'
'Kimseye haber vermeyin kendi aramızda halledelim'
Otel yangınına ilişkin çarpıcı iddia
Referandum çağrısı
'Tüm sorumluluğu millete mal etme çabası"
Belediye başkan vekili belli oldu
Büyükçekmece'de ikinci seçim
DEM İmralı heyeti Bahçeli'yi ziyaret edecek
Meclis'teki partileri tura başlıyorlar
Rekora doymuyor
Bitcoin 122 bin doların üzerine çıktı
LGS tercih süreci başladı
24 Temmuz son gün
ABD, Ukrayna'ya Patriot gönderecek
Trump savaşı körüklüyor
Borsada manipülasyon operasyonu
8 kişi hakkında gözaltı kararı
Londra'da yolcu uçağı havalandıktan saniyeler sonra düştü
Ölü ve yaralı sayısına ilişkin henüz bir açıklama yapılmadı
Kartalkaya davasının duruşması devam ediyor
Tanıklar dinlenilmeye başlandı
Gazze'de can kaybı 58 bin 386'ya yükseldi
İslam dünyasının sessizliği sürüyor
İstanbul'da çete operasyonu: 89 gözaltı
PKK'dan daha çok (!) silahları varmış...
2 şüpheli hakkında iddianame hazırlandı
Minguzzi cinayetinde onlar da vardı
Ahmet Özer'e tahliye kararı
Savcı tutuklama istemişti
Prof. Dr. Haydar Baş'tan 10 yıl önce müthiş öngörü
'HADEP, MHP VE AK Parti bir olup...'
'Kimseye haber vermeyin kendi aramızda halledelim'
Otel yangınına ilişkin çarpıcı iddia
Referandum çağrısı
'Tüm sorumluluğu millete mal etme çabası"
Belediye başkan vekili belli oldu
Büyükçekmece'de ikinci seçim
DEM İmralı heyeti Bahçeli'yi ziyaret edecek
Meclis'teki partileri tura başlıyorlar
Rekora doymuyor
Bitcoin 122 bin doların üzerine çıktı
LGS tercih süreci başladı
24 Temmuz son gün
ABD, Ukrayna'ya Patriot gönderecek
Trump savaşı körüklüyor
Borsada manipülasyon operasyonu
8 kişi hakkında gözaltı kararı
Londra'da yolcu uçağı havalandıktan saniyeler sonra düştü
Ölü ve yaralı sayısına ilişkin henüz bir açıklama yapılmadı
Kartalkaya davasının duruşması devam ediyor
Tanıklar dinlenilmeye başlandı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.