Böbrek sağlığını korumanın 8 ETKİLİ yolu

Kanı süzerek atık maddeleri ve aşırı sıvıyı idrar aracılığıyla uzaklaştıran yani bir nevi vücudumuzun arıtma sistemi gibi çalışan böbrekler, vücut kimyasının dengesini koruyarak organların ahenk içinde çalışmasını sağlar. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Tansiyonu düzenleyen hormonlar böbreklerde üretilir, kalsiyum ve kemik metabolizmasını etkileyen D vitamini bu organlarda aktif hale gelir ve kan şekeri seviyesini kontrol eden insülin hormonunun fazlası yine burada yıkılır" dedi.
Türkiye'de 7.5 milyon böbrek hastası olduğunu göz önünde bulundurarak bu organların zarar görmesinin pek çok sıkıntıyı beraberinde getirebileceğini vurgulayan Atasoyu, "Böbreklerin yapısal ya da işlevsel bozuklukları; kanlı idrar, yüksek tansiyon, el-ayaklarda veya yüzde şişlik ya da uyuşma, bulantı-kusma, nefes darlığı, kaşıntı, uyku bozukluğu, halsizlik-güçsüzlük, iştahsızlık, kilo kaybı ve bilinçte bozulma gibi sağlık sorunları ile kendisini gösterir" dedi. Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde böbreklerde sorun yaratan başlıca 3 hastalığın diyabet, hipertansiyon ve glomerulonefritler olarak sıralandığını açıklayan Doç. Dr. Atasoyu, böbrek sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.

1. Hareketli bir yaşam sürümeli ve düzenli egzersiz yapılmalı.
2. Kan şekeri ve tansiyon değerleri düzenli olarak takip edilmeli.
3. Her gün mutlaka 2-2.5 litre arasında su içilmeli.
4. Sigaradan uzak durulmalı.
5. Fazla miktarda tuz damarlar üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği için tüketimi günde 5 gramı geçmemeli.
6. Doktor tavsiyesi olmadan gelişi güzel ve sık ilaç kullanılmamalı.
7. Dengeli beslenmeye özen gösterilmeli.
8. Fazla kilolar verilmeli, obeziteden kaçınılmalı.