Bu tavsiyeler diyet yaptırır

Eğlenceli diyet tavsiyeleri

Aç karna alışverişe çıkılmasının 'sakıncalı' olduğunu vurgulayan uzmanlar, ikram edilenlerin kibarca geri çevrilmesinin de işe yarayacağını savunuyor. Yemeğe misafir çağırmamanın da bir yöntem olduğunu ifade eden uzmanlar, "Dışarıda yemek yerken tabağınızdakilerin yarısını bırakın. Çatal ve bıçağı çapraz olarak tabağınızda bırakın ki, bu size doymuş olduğunuz hissini versin. Canınız çikolata istediğinde çok sevdiğiniz bir parfümü koklayın Bu sizi yemek yeme fikrinden uzaklaştırır. Yemek yapmak için en düşük kalorili malzemeleri bulabileceğiniz yerleri öğrenin ve buralardan alışveriş yapın" tavsiyesinde bulunuyor.

Mutfakta kırmızı bulundurmayın

Mutfakta kırmızı hiçbir obje bulundurulmaması gerektiğini kaydeden uzmanlar, bunun sebebini, kırmızının, 'en iştah açan' renk olmasına bağlıyor. Ağza atılan her lokmanın 28 kez çiğnendikten sonra yutulmasını isteyen uzmanlar, şunları kaydediyor:"Ananas yiyin. Sabahları aç karnına greyfurt suyu için. Otobüsten iki durak önce inip yürüyün. Canınız yemek istediğinde dişlerinizi uzun uzun fırçalayın, macunun ferahlatıcı tadı iştahınızı kesecektir. Alışverişe mutlaka listeyle gidin ve yanınıza o kadar para alın, kredi kartınızı ise kesinlikle yanınızda taşımayın. Soymak ve dilimlemekle vakit harcayacağınız yiyecekleri tercih edin. Her lokmadan sonra sanki yemeği bitirmişçesine ağzınızı peçeteyle silin. Bol bol şekersiz sakız çiğneyin. Sizi oyalayacak hobiler edinin. Sinemada araya çıkmayın. Otomobilinizi satın, fritözünüzü atmaya kıyamazsanız, en zayıf arkadaşınıza hediye edin. Asla ayakta yemek yemeyin. Vejetaryen arkadaşlar edinin. Çantanızda daima bir kalori cetveli bulundurun. Tek başınıza değilseniz asla tartıya çıkmayın". Bir başkası için değil, kişinin kendisi için diyet yapması gerektiğini hatırlatan uzmanlar, diyetin bozulduğunda 'ceza' unsurunun devreye girmesi gerektiğini bildirdi. Sofraya otururken beli sıkı kıyafetler giyilmesi önerisinde de bulunan uzmanlar, şunları ifade ediyor: "Fazla kaçırdığınızda rahatsız olacak ve sofradan kalkma zamanınız geldiğini anlayacaksınız. Abur cubur yemek istediğinizde hemen ağzınıza götürmeyin.