Dr. Michael Mosley aralıklı oruç diyetiyle obeziteye savaş açmıştı

Aralıklı oruç diyetini dünyaya tanıtmasıyla uluslararası bir ün kazanan gazeteci, TV ve radyo programcısı Dr. Michael Mosley, Yunanistan'ın Sömbeki Adası'nda tatildeyken kayboldu ve dört gün sonra cansız bedenine ulaşıldı. Bu üzüntü verici hadise Dr. Mosley'in aralıklı oruç diyetini yeniden gündeme getirdi.

Adı, aralıklı oruç diyetiyle özdeşleşen Dr. Mosley, bu diyeti ilk olarak 2013 yılında yayımlanan "The Fast Diet" kitabında tanıttı. Aralıklı oruç, haftanın beş günü normal yemek yiyip, diğer iki gün kalori alımını ciddi şekilde kısıtlama prensibine dayanıyor. Dr. Mosley'in yöntemi, geleneksel diyet anlayışını sarsarak, kilo verme ve sağlıklı yaşam üzerine yapılan bilimsel çalışmalarla desteklenmiştir. "The Fast 800" programı, Dr. Mosley ve bir grup sağlık profesyoneli tarafından geliştirilmiş, aralıklı oruç, 5:2 diyeti, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) ve Akdeniz diyeti gibi alanlarda yılların deneyimine dayanarak oluşturulmuştur.

"The Fast 800"ün temel amacı, bireyleri sağlıklı bir yaşam tarzını uzun vadede sürdürebilmeleri için gerekli araçlar ve bilgiyle donatmaktır. Program, metabolik sağlığı iyileştirmek ve sağlıklı bir kiloya ulaşmak için kısa süreli hızlı kilo verme aşaması olan "The Very Fast 800", daha ılımlı ve uzun vadeli kilo kontrolü için "The New 5:2" ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı için "Way of Life" olmak üzere üç esnek diyet yaklaşımını sunuyor.

Dr. Mosley ve ekibinin çalışmaları, aralıklı oruç uygulamasının 'standart diyet'lere göre daha hızlı ve sürdürülebilir kilo verme sağladığını göstermiştir. Ayrıca, bu diyet yaklaşımı, Akdeniz tarzı beslenme ile zenginleştirilmiş, protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir yemek planı sunar.

Dr. Mosley'in diyet yaklaşımı, modern zamanların sağlık fenomeni haline gelmiş ve pek çok kişinin yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olmuştur. Aralıklı oruç, sadece kilo verme konusunda değil, aynı zamanda sağlıklı yaşlanmayı destekleyerek uzun ömürlülüğü teşvik etme potansiyeline de sahiptir. Dr. Mosley'in vefatı, sağlık ve beslenme alanında önemli bir kayıp olarak görülmekte ve onun katkıları, aralıklı oruç diyetinin dünya çapında tanınmasında büyük bir rol oynamıştır.