Hareketsiz Kalmak Artriti Besliyor

Günümüz insanı, hareketten çok oturmayı tercih ediyor. Ancak bu tercih, eklemler için bir tehdit haline geliyor. Artrit hastalığı, hareketsiz yaşamla birlikte daha erken ortaya çıkıyor ve daha hızlı ilerliyor. Çünkü eklemler, kullanılmadıkça bozuluyor.
Hareketsizlik, eklem sıvısının azalmasına ve eklem yüzeylerinin sürtünmesine neden oluyor. Bu sürtünme, zamanla ağrıya, şişmeye ve hareket kısıtlılığına yol açıyor. Ayrıca kaslar zayıfladıkça eklemler daha fazla yük taşıyor, bu da artrit belirtilerini artırıyor.
İşin kötü yanı, hareketsizlik sadece fiziksel değil; psikolojik olarak da hastalığı ağırlaştırıyor. Ağrı nedeniyle hareketten kaçan bireyler, zamanla daha fazla ağrıya maruz kalıyor. Bu kısır döngü, hastalığın kontrolünü zorlaştırıyor.
Oysa küçük adımlar büyük fark yaratabilir. Günde 20 dakikalık yürüyüş, hafif esneme hareketleri veya basit ev içi egzersizler bile eklem sağlığını korumada etkili olabilir. Artrit, durmakla değil; hareketle yönetilir.