Kanser hastalığı insanlık tarihi kadar eskidir

Kanser hastalığı, insanlık tarihi kadar eskidir ve modern bir hastalık değildir. Eski Mısır ve Antik Yunan yazıtlarında kanser ve tümörlerden bahsedildiği bilinmektedir.

Hatta günümüzde bulunan bazı mumyaların kemiklerinde kanserin yayılması (metastaz olması) kaynaklı olduğu düşünülen lezyonlar tespit edilmiştir.

19. yüzyıldan önce kanser, ilk 10 ölüm nedeni arasına bile girmeyen nadir bir hastalıktı. Ancak günümüzde kanser, en çok ölüme neden olan ikinci hastalıktır.

Bu artışın nedenleri arasında yaşam süresinin uzaması, tedavi edilebilir diğer hastalıkların artması ve yaşam tarzı faktörleri yer almaktadır.

Sigara içme, sağlıksız beslenme, hava kirliliği ve genetik faktörler gibi etkenler kanser riskini artırabilir. Örneğin akciğer kanseri büyük ölçüde sigara içimiyle ilişkilidir.

Tıptaki ilerlemeler sayesinde bazı kanser türleri artık tedavi edilebilir hale gelmiştir. Örneğin akut lenfoblastik lösemi, eskiden neredeyse kesin olarak ölüme yol açarken şimdi yaklaşık %90 oranında tedavi edilebilmektedir.

Kısacası, kanser hastalığının tarihi geçmişi çok eskiye dayanır ve günümüzdeki yaşam tarzı ve tıptaki gelişmeler bu hastalığın yayılmasını etkilemektedir.

Kansere karşı korunmak için ne yapmalıyız?

Kansere karşı korunmak için bazı önemli adımlar atabilirsiniz:

Sigara İçmeyin: Sigara içmek, kanser riskini artırır. Eğer sigara içiyorsanız, bırakmak için profesyonel yardım almayı düşünün.

Sağlıklı Beslenin: Dengeli ve çeşitli bir beslenme, kanser riskini azaltabilir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve az yağlı protein kaynakları tüketmeye özen gösterin.

Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kanser riskini azaltır. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin.

Aşılama: Bazı kanser türlerine karşı aşılar mevcuttur. Örneğin HPV aşısı rahim ağzı kanserine karşı koruma sağlar.

Güneş Koruyucu Kullanın: Cilt kanserinden korunmak için güneş koruyucu kullanın ve aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Düzenli Kontroller: Düzenli olarak doktor kontrolüne gidin. Erken teşhis, kanser tedavisinde önemlidir.

Unutmayın ki her bireyin risk faktörleri farklıdır. Bu nedenle doktorunuzla konuşarak kişiselleştirilmiş bir korunma planı oluşturmalısınız.

Hangi besinler kansere karşı korur?

Kansere karşı korunmak için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek önemlidir. İşte kanserden koruyan bazı besinler:

Soya Fasulyesi ve Mercimek: Soya fasulyesi ve mercimek, kanser riskini azaltmada etkili olabilir. İçerdikleri fitokimyasallar ve lifler sayesinde koruyucu etki sağlar.

Yağsız Peynir, Çökelek ve Yoğurt: Süt ürünleri probiyotik özellikleriyle bağırsak sağlığını destekler ve kanser riskini azaltabilir.

Kuru Fasulye ve Nohut: Kuru baklagiller, kan şekerinin düzenlenmesinden rektum kanserini önlemeye kadar birçok fayda sağlar.

Taze Fasulye ve Bezelye: Sebzelerin çeşitliliği önemlidir. Renkli sebzeler, antioksidanlar açısından zengindir ve kansere karşı koruma sağlar.

Meyveler: Portakal, mandalina, kayısı, karadut, kızılcık, kiraz, vişne, kuş üzümü gibi meyveler antioksidanlarla doludur ve kanser riskini azaltabilir.

Ceviz, Fıstık ve Fındık: Sert kabuklu kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir ve kansere karşı koruma sağlar.

Beslenme alışkanlıklarınızı bu yönde düzenleyerek vücudunuzu kansere karşı koruyabilirsiniz.