Kilolular sıcakta kalmamalı

Türk Kalp Vakfı Başkanı Çetin Yıldırımakın, yaptığı yazılı açıklamada, dünya sağlık kuruluşlarının yüksek ölüm riski içeren kalp ve damar hastalıkları nedeniyle aşırı şişmanlık ve sağlıklı beslenme üzerinde önemle durduğunu belirtti. Sağlıklı kalp için yapılacak diyetlerde bol meyve ve sebze yenmesi, kepekli tahıl tüketimi, az yağlı ya da yağsız gıdaların tercih edilmesi, daha çok balık, yağsız et ve baklagiller üzerinde durulması önerisinde bulunan Yıldırımakın, kalorisi yüksek besin değeri düşük gıdalar, meşrubatlar, hamurişleri, hayvansal yağ, tam yağlı süt ve kızartmalardan uzak durulması, alkol alımının da azaltılması gerektiğini vurguladı. Yıldırımakın, "Sıcakların ve nem oranının arttığı şu günlerde aşırı kilolu ve obezler fazla yorulmamalı, güneş altında kalmamalıdır.Özellikle kirli denizlerden ve sulardan kaçınılmalı, tok karnına denize girilmemeli ve kızgın güneşte fazla kalınmamalıdır" dedi.

Diyet yaparkan dikkat!

Uzmanlar, diyetle kısa sürede kilo verilmesinin vücut sağlığı açısından bir takım sorunlar ortaya çıkarabileceğini ifade ederek, "Kısa sürede diyetle normalin üzerinde kilo verilmesi kısa vadede hoşunuza gidebilir. Ancak ilerleyen dönemlerde bunun bedelini sağlığınızı yitirerek ödeyebilirsiniz" uyarısında bulundu.